从去年被医生检查出有轻微的腰间盘突出，就在医生的建议下，开始练习游泳，从开始的几百米，现在也能一口气游1500，一年多了，有进步了
看网上都说游泳减肥，然而我是一斤没瘦，反而长了，从体型上看腰瘦了很多，腿也细了，连脸都变得紧致了。
可能是肌肉含量增加了，体重才跟着增加了
游泳后腰确实好了不少，疼痛感没有那么明显了，每次游完全身都很放松，颈椎也不再疼了，腰痛的话颈椎一般也会有点难受
腰疼以后就过上了养生的生活，不再像以前那样喜欢吃生冷的东西，更多的是温热食物，也不再像以前那样逞强，做不了的事不会争着去做
生病以后，才发现身体是陪伴一生的朋友，没有谁比它陪伴我们更久，它应该值得我们用一生去呵护，爱惜。
想起去年腰疼的时候，委屈的像个小孩子，眼泪吧嗒吧嗒地流，好在经过一年多的锻炼，腰好了很多，心情也好了很多。
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本文标题：蛙泳总算游到1500米
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