知乎上最近有个关于“身边堪称女神的女生，生活习惯是怎样的？”的问答火了。最高赞答案是这样的。

重点都给你们划出来了

我们可以看到，除去多读书、保持强烈的好奇心以外，其他排名前列的答案中也都无一例外的提到了“少吃零食多运动”这一点，而这背后所隐藏的，其实是多年如一日的坚持与自律。

米兰达可儿

那么对于我们条件一般的普通人来说，又有哪些“只要坚持下去，就能让你变美变瘦”的好习惯呢？（一定要真的具有可操作性和模仿性，否则再励志的逆袭故事看完了也只是别人的鸡汤而已）

从这个角度出发，我给你准备了这些小tips~只要能坚持，迟早会变女神哦~

美是一个整体感觉

1、早上起床空腹喝一杯温热白开水。

2、每天刷两次牙，每次刷牙超过两分钟。

3、起床再晚也会吃一顿丰盛的早餐。

4、不论有无便意，定时大便。

5、每天至少步行5000步。

6、每周进行2-3次的长时间运动。

7、少喝或者不喝咖啡、奶茶等饮料。

8、少吃或者不吃甜食。

9、少吃甚至不吃零食和夜宵。

10、每天坚持做眼保健操。

11、时刻注意挺胸，抬头，收腹。

12、常用腹式呼吸法。

13、三餐定时定量，饮食规律。

14、习惯饭前先喝汤或先喝水。

15、吃饭时细嚼慢咽。

16、每餐只吃7到8分饱。

17、每日必吃水果蔬菜。

18、饭后站立15分钟。

19、尽量自己做饭，不叫外卖。

20、不盲目节食。

21、不任性偏食。

22、每天记录体重。

23、不在肚子饿的时候去超市买东西。

24、每天喝够8杯（2000ml）水。

25、坚持每天靠墙站10~15分钟。

26、坚持每天压腿。

27、椅子从不坐满，只坐1/3。

28、能走路尽量不坐车，能爬楼梯尽量不坐电梯。

29、睡前做蹬腿运动和全身拉伸运动。

30、睡前半个小时不玩手机。

31、每晚坚持泡脚。

32、早睡早起，不熬夜，每天11点前入睡。

33、坚持每天冥想10分钟。

柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》里有一句著名的台词，“你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。

电影剧照

而日本运动员膳食管理师第一人村山彩的著作《半年前的食物塑造了今天的你》也有过类似的观点。

你就是你所吃的食物

一言以概之，食物也好，书也罢，其实是我们每一个细小的举动和习惯，塑造了如今的自己。

千万不要觉得这些习惯太多而难以做到，只要每天坚持下去，只要比昨天的自己进步一点点，每个人都终将遇上美好的自己。