近三年的疫情真的让人受够了！看着就是清零了，冷不丁就又冒出来了，买了回上海的票可西安疫情又起，只好把票退了。同学要回北京女儿家，票买好了，行李收拾停当，今早就要出发了，可手机被北京发出弹窗，回不去了！唉，真的真的是防不胜防啊！！
这疫情到底什么时候是个头啊？中国古代一直流传着一句话叫大疫不过三年，意思是在中国历史上的每一次重大瘟疫，流行时间都没有超过三年，那么此次新冠疫情是否也会按照老祖宗的说法顺利结束呢？
新冠疫情何时才能结束呢？最近，中科院院士、兰州大学黄建平团队，做出最新预测，他们发表了一篇评述文章，该团队使用全球新冠肺炎预测系统和改进的SEIR模型来预测新冠大流行的发展。
预测结果显示：到2023年11月，全球每天的新冠病例将降至约3000例，这也就是说此时可以认为大流行结束。尽管还有一年多点时间，但总算看到了希望。
那么，在这一年多的时间里，怎么样才能使自己免于受新冠病毒侵犯呢，除了勤洗手、戴口罩、保持距离，按规定做核酸，自己能做的就是提高免疫力了。
提高免疫力的方法：
1、保证充足睡眠
睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子能够促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强，从而将侵入体内的细菌和病毒消灭。
2、积极进行运动
每天坚持运动半小时左右，每周5天，持续12周之后，免疫细胞数目会明显增加，抵抗力也相对加强，运动方式有很多，只要心跳加速即可。
3、保持均衡营养
只有保证全面均衡的营养摄入，才能维持身体所需的营养以及微量元素的需求，绝大多数微量元素都与人体非特异性的免疫功能相关，一旦缺乏，免疫力将会下降。
4、坚持按摩身体
按摩不仅能够使人的身心放松，还能减少压力激素的产生对免疫系统带来的伤害，每天坚持按摩，能够明显增加体内免疫细胞的数量，有效改善人体的免疫能力。
5、常洗热水澡
虽然现在面对新冠已经还没有特别好的防治方法，但是相信在未来随着科研人员的不断努力，一定能够彻底消灭新冠病毒，在此之前大家一定要保持信心，加强自我防控，提高免疫力，增强抗病毒能力。
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