在读一本关于自控力书的时候,第一次听说了冥想的方法。后来陆续在很多地方都见到这个方法(只是叫法不同),甚是神奇。我在做冥想的时候,思想开始很难集中,尤其我之前还是一个特易于分神的人。
加之戒烟前,肺活量不太够,气息非常短,很难做长长的深呼吸,把注意力集中在呼吸上会让我难受的要死。知道后来,我在做呼吸的时候,心中默念“放下,自在”。关于“放下,自在”这样的自我暗示,应该来源于佛家,至少,武侠剧中高僧都是这样点化走火入魔的人。
这个自我暗示,一下子帮我把集中注意力的时间延长了好几倍。渐渐地,越来越容易做到注意力集中,最后不需要再默念这个咒语了。
在听罗振宇2016跨年演讲的时候,请来王石(这个家伙终于取得了“表面上的胜利”)在台上讲了十五分钟,这次还真是学乖巧很多(人也真是永远都有进步的空间,无论官多大、位多高,傲娇害死人),压根没扯商业,谈的都是体育(他目前也许只有这个还能拿出来吹吹牛逼了,我不禁唏嘘“这哥们儿还长教训不够啊,昨天看融创投资乐视发布会上,孙宏斌还说年轻的时候他谁都不怕,现在是谁都怕,这王石换个姿势继续耍牛逼”)。
不是说王石不行(肯定会有人反驳我,你行你上啊),扯那种皮永远也扯不完,没意思。但他说了一句话,对我很有启发,一个人在很短时间演讲的时候,挑的话肯定都是非常重要的,要认真听,要听的进去,还要好好分析到底道理在哪,对我有没有帮助。
原话是这样的——
人在任何时候遇到的困难,和长远比起来都是微不足道的
这个道理,是明白的,但是做到就很难。我过去一大半的不开心和纠结可能都是在这一条上面没有做好,最后“被当下所困”,没有做到“活在未来”。
希望,有缘你读到这里的时候,记住这句话,遇到纠结痛苦的时候,拿出来把玩下这句话,再想想已经过去的那些痛苦事,是不是情绪就会好很多!还不行的话,就默念咒语——“放下,自在;放下,自在;放下,自在······”
然后睡个好觉,明天会发生什么不确定,确定的是太阳一定会升起来。
网友评论