在单位里,因为工作需要,我经常要穿过一条一百米左右的几乎没有人的走廊。
我发现,当我走在这条走廊里时,我会下意识的拿出手机边走边看。
今天,当我又一次走过时,我想,我就不拿手机,我倒是要看看大脑你想要什么。
大脑不想要乏味,想要新鲜的信息。走路是腿的事情,大脑闲的无聊。“当我空闲的时候,我想知道外界发生了什么。”大脑说。
大脑不想要涣散,想要聚焦。“我觉着自己的思维无处安放。”大脑又说。
大脑不想要劳累,想要轻松愉快。既然闲着,可以想一些其它的事情。理智说。“可我这个时候只想要轻松愉快。”大脑反驳。那试试什么也不想,放空。理智继续对话。“我可以试一下。还是要聚焦,那就数数这个走廊多少步吧,一、二、三。。。一百步。”
很好。把“走路看手机”这件事从习惯退回到觉察状态,感觉如何?
嗯,开心,好玩。
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