浅谈男性护肝观念

关于男性护肝的观念，五花八门，现在列举常有的一些看法，稍作讨论。

请大家判断以下养肝方法是否正确：

1、抽烟、空腹喝酒是没关系的

错误

广大男性同胞，想要养好肝脏必须少抽烟、少喝酒！烟和酒里面存在着太多有毒物质，越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。如果说一定要喝酒，那就请先吃点东西填填肚子，千万不要空腹猛喝。

2、想要养肝，营养均衡很关键

正确

大家要保证每天的食物摄入中包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等人体必须的成分。同时饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。平时可以多吃绿色蔬菜，有助于肝气顺畅。

3、每天的睡眠时间要充足

正确

肝脏是需要休息的。人在休息时，肝脏能得到更多的血液、氧气和营养的供给，因此适宜的睡眠时间是对肝脏最大的保护。

4、情绪波动大是无伤大雅的

错误

有一句话想必大家都听过：怒则伤肝。人的情绪如果发生急剧的起伏，那就非常容易伤肝，会出现我们常说的肝火旺盛的情况。这里特别要提醒男性朋友们，平时要尽量保持愉悦稳定的情绪，切忌经常焦虑不安，这样对肝的伤害非常大。

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