一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

作者: 乐以琳 | 来源:发表于2018-06-14 17:50 被阅读0次

是女战士，是林中仙女，还是行走在路上的嬉皮士？

是警察，是嫌疑犯，还是训练有素的特工？

在戏剧中你可以充分体验日常生活中不容易经历的的另一种场景。

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

当所有人都放下熟悉的自己，打破一切常规，你也会被瞬间融入场景。

平时稍显内向的孩子，在析静老师的课程中，眼中闪亮着光，这光能感染你，激发你创作和表现的欲望。

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

中央戏剧学院毕业的学霸析静老师在戏剧方面有很多积淀，她也是热爱行走和探索内在的一个优秀导演。

在大理带领亲子戏剧之前，她是成人戏剧导演。

是什么让她转变，进而做亲子戏剧和儿童戏剧了呢？

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来大理之后，析静和朋友一起做了一个很美的民宿--响山客栈。看苍山一览无余。生活很满足。孩子从三岁起就在大理生活，如今已经八岁，她是一个忙碌的妈妈。析静一直没有决定要开儿童戏剧课，直到她去印度isha学习了瑜伽，她有了很大的转变。

瑜伽让她在体力和能量上都有了很好的准备

析静基本是上午4点起床，做完练习。中午不吃饭，下午去上课。精力依旧很好。在课堂上面对孩子们时，才能持续不断的输出能量。她爱上了瑜伽。

如果没有瑜伽练习的准备，她可能没有那么多精力。

萨古鲁曾说过，新世纪有两个选择：面对生活，做一个瑜伽士，还是瑜伽老师？

戏剧于她就是一种天赋，就像核心力量，她清晰的做出一个决定，把她的天赋，和萨古鲁瑜伽中学到的生命教育结合起来，可以发挥更大的能量。瑜伽15岁以上才可以练习。15岁以前可以打很好的内在基础。

内在平静，才能静下来。否则能量是失控的。

她有了力量去推进一件件大的项目。

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小孩子的创造力很强，她只是带着孩子们做一些戏剧游戏，孩子们的表现力是超乎想象的，他们也乐在其中。而大人，又是后续反而没有那么敞开、接纳，容易死死地包裹住自己。

各种方式、各个层面去表达，才很有感染力。

瑜伽帮助她从无意识的混乱到有意识的清晰和稳定

练习瑜伽之前，她内在还有一些矛盾，在教育孩子方面，她知道有一些事，不应该做但是不知道该怎么去做，也不确定最终会有怎样的影响。一直向外去寻找，一件事做成功后有短暂的喜悦，过后就烟消云散，而且挣扎的时候比喜悦的时候多。一忙一累的时候，亲子关系就很糟糕。

从印度学习瑜伽归来后，她的内心从来没有这样清晰。内在清晰稳定了，她就不再纠结，和孩子之间有了更多的理解。现在她每天也很忙，但是很稳定，内在也体验到了愉悦感，和孩子的关系也越来越和谐稳定。

萨古鲁说，成为一个喜悦的人，这就是你对世界的贡献。

头脑方面，大家都觉得很容易做到，但是练习很重要

瑜伽带给她很多很多，她开始关注每一个动作，每一个呼吸，因为瑜伽不仅要有核心力量，还要有很好的柔韧度。

关于审美

析静老师无论生活还是戏剧创作有着很高的审美和新鲜的灵感，带着孩子们一点点创作出令人惊叹的美好呈现。

在中戏上课的时候，析静就被同学们称为“景王”。她很擅长搭景，有很强的直觉，能让一个空间更舒服。美的空间，也是能量场的营造。她在苍山边的住所，一踏入就让人心静下来，非常舒服自在。进入内室，很想冥想，析静说看来早晨练习瑜伽的能量场还在。

朋友们也很好奇，没有在世界到处旅行，她的审美却很好。从小看很多名著的时候，眼前就很有画面感。当你看书时有一部分能否进入你心里，能否有连接，美就是一种感受。

对于正在建设中的戏剧营地，析静说，她想营造一个支持性的空间，孩子们一进入排练厅，马上进入演戏的状态。“进来之前请把鞋底的灰擦干净，因为排练场是一个神圣的场所。”戏剧导演斯坦尼斯拉夫斯基对她的影响很大。

所有的创造都是神圣的，演员是最强的创造。

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

瑜伽让我一边放松，一边专注

孩子们上了两堂她的课就再也不舍得迟到和请假。

她的课需要你高度集中，充分调动身体和反应速度，“不要用大脑思考，让身体带出来动作”，节奏,韵律融在热身游戏中，向外的张力和向内的思考体现在每一个细节中。

戏剧热身游戏

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

用身体说话，用眼神传达，用表情讲故事。

便衣警察在找嫌疑犯的眼神

析静老师的课有极简的美。语言精炼，指令清晰，课程丰满，两个小时过得很快。

戏剧不像电影，一呼一吸都可以听到，暗涌的心理活动怎么通过细微的眼神和面部表情传达给观众？怎样克制过度演戏的冲动，极简、朴实的表达？

两人一组互相走向对方，要求是中性走姿，但是要关注到:走路速度、一次停顿、一次呼吸。

这简单的三要素却可以塑造很多故事情节，让你对人物关系有很多的联想。

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

在析静老师的带领下，戏剧不仅仅是在玩游戏一般的演戏，而是层层推进，越往后越专业。

家长比孩子们玩得更开心，在析静老师的课上，大人们回到童年般无忧无虑，完全投入到当下中。这样的戏剧课无比减压。

一个戏剧导演如何在瑜伽中获得力量并优雅转身

戏剧帮助亲子间拥有灵活的弹性关系

她的课需要彼此之间有爱的支持和连结，能量一直在我们中间流动。

你是你所有外部世界的创造者，很多时候我们是无意识的在创造什么，我们是有主动权、选择权和创造力的。我们有很多预设，所以事情就会朝预设的方向走去。

瑜伽和戏剧结合帮助我们有清晰的判断力，通过四种表达方式，形成四种不同结果。孩子们在体验中看到不同的选择导致的不同后果。生活中他们会思考，什么事是对我们是有助益的？需要我们辛苦去坚持，这样我们会像飞起来一般能量飙升。什么事是对我们有阻力的？我们会麻烦到别人，会导致我们不能玩，也会让我们的能量平平。孩子们学会层层分析，进而更理解合作的小伙伴们以及父母。