感受：有一种对答案的感觉。上周感觉内心充满力量开启了自己“英雄之旅”。自己有很多改变，没有理论依据。感谢Luna的分享，让我确认了自己，正走在“爱自己”的路上。步伐更坚定更有力量。
[爱心]【接纳的力量】接纳最真实的自己，看见自己。
1、减少内耗，停止纠结
2、成为更好的自己，不需要否认现状
3、爱自己是提升生命能量最好的途径
我接纳我的不完美和当下且感恩。特别喜欢：
村上春树——“当你穿过了暴风雨,你就不再是原来那个人”
[爱心]【情绪小孩】
读Luna老师那段冥想的时候，我内心在抖，眼眶湿润，没有哭。情绪没有特别的激烈。感谢涓姐帮我看到，最近我已经开始凭感觉做很了一些事情，去关照内心的小孩。
内在小孩的渴望被满足的需求：爱、安全、信任、尊重等等
内在小孩最喜欢的6句话是（2、4、5、6对我很重要）：
1对不起
2这不是你的错
3这种事不会再发生
4我爱你
5我为你感到骄傲
6我永远不会离开你
“我永远爱你[爱心]”——我可爱的汐汐公主
【教会别人如何去爱你】
一、直面自己的需求
（1）首先要清晰自己的真正需求是什么？
二、教别人如何爱你
（2）直接告诉对方具体的需求，并及时给予反馈
（3）透过情绪，去挖掘自己底层的需求，表达需求，不表达情绪
（4）评估你的期待在对方能力范围之内吗？对方有没有足够的意愿去做？
两性关系中比较重要的：
1、你能否有一定的自我满足需求的能力呢？
2、你能否去察觉到你的另一半的需求呢？
3、他要的是什么？是理解？感激？支持？倾听？及时给予对方索要的。
4、构建情感账户。冲突矛盾时是否愿意退让，取决于情感账户是否有多少钱。
5、情感账户和一般的账户不同，不是充多少就进多少。取决于你给出的爱是否是对方想要的爱，是不是他接收系统接收下来的爱，是否满足了他的需求。如果没有做到，可能充了100万，到账却是负数。
6、理解察觉别人的前提是能先了解自己。
[爱心]爱是积累来的，不爱也是！[爱心]
行动计划：
1、继续日记
2、21天镜子练习
3、每天摸摸内在小孩，与内在小孩的冥想连接~
4、尝试教他人如何爱我
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