【今日学习内容】
第十一讲——潜意识（下）
第十二讲——经验元素（上）
第十三讲——经验元素（下）
【今日领学】
潜意识具有创造力和生产力，潜意识包含着人类巨大的潜能。
潜意识有创造更多可能性的能力，可以支持自己更多活在当下的空间。
意识与潜意识的冲突，导致身心不一致的状态，二者相互配合，人生框架和谐有效，更加身心健康。
经验元素是一个偏学术的用词，经验元素分为外在的经验元素和内在的经验元素。大家可以想想，我们从小到大是如何从外界接收信息的？
首先了解一下三大经验元素，主要包含视觉元素、听觉元素、感觉元素这三种。
下面来看一个小的案例，小的时候走路摔倒了，是不是会痛呢？这个身体痛的体验，潜意识就会帮你记下来，以后你走路，你眼睛看到地上的这个坑，你的潜意识自动化的就会调动你曾经痛过的经验事件，用视觉、听觉来刺激你，从这个痛苦中拿到一份成长、一份意义，然后你就能放下这些事情。
这也是我们处理潜意识储存记忆的原理，当我们去处理我们内在负面体验的画面，曾经的经验因为被看见并重新选择而有了流动性，这样你放下的时候就更容易些。
来做一个思考，我们从小生活会看到父母的模型，通过父母的互动，我们有一份体验，一个孩子如果在父母那里有大量的负面体验，有大量的负面情绪，那大家思考一下：未来在TA的人生里面，会不自觉的演绎什么、吸引什么？
一、三大经验元素作用：
1.我们运用它，了解它，目的也在于此，如何服务我们生活。
2.处理潜意识层面的无效信息。
3.运用内感官，让我们的人生更有效。
二、视觉型、听觉型、感觉型的人各有其特质。
1. 感觉型的人：比如林黛玉，情绪反应大，特别在意情感的体验，与这类人打交道，要从感受入手，她特别渴望被人理解。
2. 听觉型的人：比较唠叨的人，总会觉得，说多了别人才会重视。
3. 视觉型的人：特点是逻辑很强，有策略型，偏理性。因为图像储存信息是最简单快速的。比如一副画，用文字描述会比较复杂。视觉型的人做事比较高效，怕麻烦，喜欢条理性。
【今日练习】
1. 现场抽离法：
两种方式谈论一件曾经有情绪的事情
（1）投入式谈论（第一人称）
（2）想象自己是房顶的摄像头，用抽离的视角，或第三人称再次谈论同一件事
效果：是否情绪更加冷静，思路更加清晰，更能够看到全局
2. 改变经验元素练习
步骤：
（1）给过去的事件带来的情绪评分（0——10分）
（2）放松，与潜意识保持连接
（3）想象看到当时的场景，放进电视屏幕
（4）调整屏幕【彩色变成黑白、动态变成静止、声音调小、整个屏幕调远调小，最后调至左前方很远的一个黑点】
（5）必要的时候加入意义储留【把事情的正面意义从画面飞出来留存心中】
（6）打破状态，测试效果
我们对事情的认知，往往是建立在储存在潜意识的经验元素基础上，而改变经验元素可以让我们有更多积极元素。看世界的态度自然不同。
视、听、感是加工经验元素和潜意识储存信息的通道。经验元素会成为我们看世界的眼睛。运用经验元素处理储存在潜意识中的负面或无效经验，借力于每个人潜意识的力量，为意识增加策略，使我们的人生更有效。
老师群体，尤其是一线教师，常常面临学业测试的压力，以及每日繁杂的流程事务，事无巨细，一如砂砾般的细碎硬核。于此，怎样不活在刻板印象中，通过视、听、感三个有效通道，有效地链接并借力潜意识，开发创造性，是让我们的生活更加灵活自如，拥有更多可能性的最好探索方式。
我是水沐，家长和老师是孩子们一生的指引，而在更广阔的天地里见高人访名师得其真传，常常是故事里的情节，如此，仍爱着我们身边平凡却不甘平凡的每一位老师，愿所有的老师安康乐业，桃李天下。我们明天见。✍✅
网友评论