今天是坚持蜕变的第二天，早晨跑了5.6公里。跑步遇到田大斌老师，一起晨跑很带劲，我们之间的交流也很顺畅。一二节课，去认认真真听了普老师和严老师的语文课和数学课，两个老师讲课各有特点，尤其是严老师数学课的引导，我受益颇多，我上课也要这样去引导学生，让课题氛围活跃、欢愉。
三、四节课听其他老师来评课，我自己感觉语文课要的氛围，是那种带动全场的氛围，讲课也要突出重点，切忌面面俱到。
中午睡得很好，下午去体测，我的课堂安排还过得去，可是语言表达不够精炼，没有经验浪费了一些时间，后面的肺活量测试没完成。课后时间，我拿来看国考书，收效不好，找不到状态，虽然坚持看了，但是效率不高。
晚上我倒是做了很多事，先是练字（笔画）半小时，接着练习电脑熟悉键盘盲打半小时，接着还听了师盛的日精进群的分享，记忆深刻的一些话就是：①坚持做对的事，坚持改变，改变来自舒适区之外，成长是反习性的。 ②坚持成长是对自己负责，成长绝不是舒服的，一定会有困难和痛苦阻挡，要勇于突破。此外，我还看了半小时《自控力》，明白一个道理：意志力的控制不是来自外在，而是和自己的内心作斗争，内心是意志力斗争的关键；今天晚上我还做了30个俯卧撑，有点累，但是效果比昨天要好。这就是今天我所做的所有事。
思考：哪些地方可以做得更好？
一、交流，我可以更细心倾听他人的话语，好好理解。
二、学会拒接接收无关紧要的事，做多正确的事。
三、做事也要更应该专注一点。
我一直坚信，一直坚持努力，一定会有收获，今天比昨天知道得多，比昨天有想法，就是进步。我喜欢折腾，就要一直折腾下去。加油
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