01 意识很好
特别喜欢一句话:“体胖勤跑步，人丑多读书。"
恰恰这两个我都需要。
几年前和现在，每天都把锻炼列入计划，20多分钟就行，上午10分钟，下午10分钟。
02 问题和追问
可总兑现不了！
明明不难啊。况且上下午都有大课间，各半小时呢，为什么总是抽不出时间呢？
真的没时间吗？
时间都去哪儿了？
03 分析原因
每天大课间在干什么呢？备课，批作业，刷手机，无非如此。
不是没时间，是选择问题。选择了做什么，什么就有时间。
列表有瑕疵。总先安排着急的重要的，锻炼放在了最后一项，像个补充的，等看到它，一天就结束了。
04 调整措施
把锻炼按时间顺序，安排进任务列表，放在大课间，到时间就做。正视起来，而不是形式一样写纸上。
坚持执行，坚持到成习惯了就习惯了。
锻炼10分钟后，找到原因，回来写下此文。
刚刚锻炼10分钟，小热，感觉很好
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