觉察身口意，报怨，评判
二，身体通透
放下小我控制，情绪处理的方法
1，分别好坏造成的情绪，没有绝对的好坏，只是站的角度，立场不同，争论好坏对错就在分别二元对立，产生情绪。
2，外求理解，尊重造成的情绪
3，不接受批评造成的情绪，保持谦虚学习的心态。
4，自我防御机制产生的情绪，维护自尊，面子，人格成熟，升华为幽默。
5，自我界限被侵犯产生的情绪，不带情绪地表明自己的立场和限界，告诉对方自己的感受，如果对方一再入侵，坚决离开。
体验释放，冷静时深挖释放，建立新信念 ，接纳是智慧，不是委屈求全
如实面对自己的心，每个当下，都要诚信，吃亏是福，善念，恶念精准回馈
金刚的人性
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本文标题：总结
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