本书写到经过训练的记忆力不仅是一种方便的工具，也是人类智力的基本组成部分。
垃圾食品造就垃圾大脑，健康食品造就健康大脑
头脑其实和肌肉一样需要锻炼，而记忆训练就是一种锻炼脑力的方式。
书中博赞先生指出如果作者想进入记忆力锦标赛的前三名，那他最好能够保持每天锻炼一个小时，并保证每周至少锻炼六天。如果想参加世界锦标赛，就得在赛前的半年内每天话费三四个小时的时间。
作者希望读者读完此书后，可以懂得如何训练自己的记忆力，同事也可以把记忆技巧运用到日常生活中去。
自然记忆力就是根治在我们头脑中的记忆力，随着思想的诞生而自动生成，人工记忆力就是经过训练，借助一套原则而被加强的记忆力。人工记忆力有两个基本的组成部分，即图像和位置，图像代表一个人想要记住的内容，位置则代表的是这些图像存储的位置。也就是说，在记忆的时候，要在头脑中形成一个空间，生成一个自己熟悉的，很容易就想到的场所，然后把那些代表着要记住的内容的图像放在这个场所里，这就是“位置记忆法”，后来被称为“记忆宫殿”。
在记忆一条信息的时候，你联想到的东西越多，这条信息就能越牢固地织入已存储的信息网中，你也就越不容易忘却这条信息了。要在大脑深处记忆情景很重要，所以尽可能地集中精神，人们很容易记住那些能够吸引注意了的事情，但是注意力不是说想被吸引就能被吸引的，要用细节去吸引它。如果你能在大脑中联想到一些详细的，能吸引人注意的，比较生动的场景，那么储存下来的记忆差不多就很牢固、很可靠了。
在我们的大脑里，存储着一个随机存取式索引系统，这是最精致的索引系统，计算机专家至今都无法复制。大脑的内部记忆不是线性的，而是互相联系的。在寻找一个记忆时，我们并不需要找到它在大脑中的存储位置。
书中说到弥补记忆的缺点和失效记忆的一些小窍门，每读完一本书，就在书的封底上写一段短小的评论。如此一来，在书读完之后，至少能记住书的大概内容和读完之后自己的想法。
本·普里德莫尔为了记住人像，创造了针对这个项目的一种新的记忆方法，把眼睛颜色、皮肤颜色、头发颜色、头发长度、鼻子和嘴的形状编上对应的数字，把人的脸部特征转化为数字串记忆，就不会忘记了。
书中指出所有人在学习一项新的技能时，都要经历三个阶段。第一阶段是“认知阶段”这个阶段主要是对要学习的内容做一个理性的研究，然后发现能高效学习的新方法。第二个阶段是联想阶段，这个阶段注意力不如第一个阶段集中，但是很少犯大错误，逐渐变得更有效率。最后一个阶段称为“自主阶段”这个阶段人们觉得自己对要学习的内容已经掌握的差不多了，接下来就完全没意识了，这就是瓶颈期，瓶颈期代表着一个人潜在能力的最高水平，如果使用正确的方法，一直努力不懈，大多数人都能突破瓶颈期。突破瓶颈期的最佳方法就是勤加练习失误的地方。
人生根本不存在极限，但是却存在这停滞期，你不能在这个阶段停留，要跨越它。如果你跨越不了它，就会被它彻底摧毁。
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我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍最少52本，请大家监督。每周没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。
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