在设计幸福的过程中不要忽略幽默的力量。幽默能够缓解人的孤独感和痛苦，是应对生活考验和磨难的有效方法。看20分钟喜剧片和在跑步机上20分钟都有缓解压力的作用。有研究表明看1小时以上滑稽视频会在接下来的12小时中让人体血管里预防病毒感染的抗体数量增加。这些被激活的“自然杀伤细胞”会选择性地杀死被感染的细胞和肿瘤细胞。人们经常会遇到在医院工作或者救援人员身上极有幽默细胞，开玩笑可以帮助他们应对重重压力。大笑的能量更是显而易见，所以经常跟幽默的朋友在一起是让自己快乐的良方。
培养自己的关注力，属于认知行为疗法的范畴。目前在传统认知行为疗法会添加一些新的心理学方法来提高人们的专注力。其中冥想是非常有效的手段。改变行为而不是想法，多关注自己的呼吸与身体，可以有意识地调节注意力。想要发挥专注力的作用重视环境的驱动力也很重要，身边如果有能够影响自己的人可以帮助自己更好的训练和监控情绪，开放式的监控关注会让人们注意到平时被忽略的细节，更好认清自己的想法。经常将自己的想法记录下来可以帮助更有目的地解决问题。
人们幸福的感觉与自己喜欢的人之间存在着很强的相关性。在关系良好的团体中，会帮助人们克服各种困难，更快地从阴影和痛苦中抽离。和自己喜欢的人在一起，家人之间共同完成家务或做一些有趣的事，都会让人产生幸福的感觉。每天给自己20分钟优先安排一些让自己愉悦的事，也许可以更好的提高效率。大部分时候人们说忙其实只是因为没有很好地去规划时间，如果总是感觉还有更重要的事情要做，那么就不要太详细地去安排计划，要找自己行程表上有空闲余地。
每天刻意安排自己一段稍事休息的时间，必要的休息可以提高人的创造力。经常同时处理多项任务会降低工作效率和人们的幸福感，所以比较好的方法是不要让自己分心，现代社会中分心的代价已经越来越大。最新一项研究表明，美国企业为精力不集中所付出的总代价约为每年6,000亿美元，其中有一项邮件干扰，让企业老板平均每人每年付出16,600美元。虽然现代科技为生活带来了便利，但是也让人们付出了分心的代价。
研究表明阅读纸质书籍和网上文字相比较，前者让人更容易保持专注度，负责阅读与思考的神经回路会更加敏捷。网络上的文字还经常会有一些链接逼迫大脑选择点开浏览或者忽视，这常常会分散人的注意力。网上阅读时大脑的浏览速度也会更快。当大脑习惯了这种速度以后，回归线下阅读也会习惯性的去关注过去不会注意反应。这些被浪费的时间原本可以用来体验更多生活。
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