关于改变的话题
关于改变，先来讲讲害怕
有没有发现很多时候，其实我们习惯了一些东西之后，分享害怕改变
为什么呢
因为习惯了
特别是伴侣之间
或是亲子关系
可能有些需要改变的地方
包括我们自己，可能需要一些成长的地方
可是我们却害怕，甚至恐惧改变
为什么呢
因为改变势必会带来不同
不同可能会改变以往的一些舒适圈
关系也会有些不一样的改变
等等
当想改变，只是说说而已那怎么办呢？来，跟你分享技巧:
1了解
因为我们内心力害怕改变，所以把改变假定为了一种坏事
这个时候我们就可以看看，我们我们要改变的事情背后的正向意义
也就是改变后有什么好处？
同时问问自己，不改变会发生什么事？
如果继续这样下去有什么好处？
2放松
做些冥想，或你喜欢的事
还可以，用我们之前分享过的，英雄之旅的方式来想象自己改变后的样子
3面对自己的恐惧
放松事，闭上眼睛，想象自己想要的未来
时间，地点，人物
详细的描绘这幅画
同时看看这里有什么事情是让你比较担心的
列出来
看看如果去应对这些担心，自己可以做些什么
好，当你想要改变了，却感觉无法改变时，又该怎么办呢
1问一问自己是否真的想要新的身份？有多想要？
(有时候看似我们想要改变，可能实际上只是因为周边的环境压力被迫想改变而已，不是自己内心真实想法)
2.维持现状有什么好处？列出来
(一般来说，无法改变是因为在享受着当下维持现状的某些好处)
3.改变后有什么好处？列出来
(越多越好，动力会越强，看到改变后的好处比维持现状的好，多时，改变的意愿越强)
4.把想要改变的部分拆解成一个个小目标
(当看到小目标达成时，心里会有喜悦感，更促进自己改变的动力)
5.当有小目标达成时，适时适当给自己力所能及的奖励，同时给自己定下，当大目标完成时，给自己什么奖励？
(奖励跟好处是不一样的)
6.立马行动
(不要想着我什么什么准备好的时候再行动，先行动即使可能不完美，可能有需要改进的地方，也没关系)
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