同学们，晚上好。
第六节《在冲突中建立连接》课前思考题
️ 你的原生家庭氛围如何？轻松愉快？还是冲突不断？
不好。本来想写不太好，还是把太字去掉了。我小时候爸爸妈妈老是吵架，冲突不断，严重的时候会动手；我小时候比较倔，我爸会关我小黑屋；妈妈倒是不怎么批评我，只是也很忽视我。我现在写出这些，比起思考的过程好受多了，因为接纳。我上高中的时候住校，一个月回去一趟，当时每月必回，上大学了，也是一放假就回家，每次必回，回去也不知道干嘛去了，不写作业的，印象中是去朋友家玩，也不在家陪父母。其实妈妈还是挺好的，爸爸只是比较隐藏自己，他们只是普通的父母，不知道怎么表发自己对儿女的爱，现在年纪大了，爸爸妈妈老是盼着我回家，他们之间的相处模式已经改变好多了，最起码妈妈变化很大很大，说话做事都不在像年轻时一样要强，对孙女们是爱的温柔尤佳！岁月静好！
它对你的性格形成有着怎样的影响？
我表面上看起来软弱，但是心里很倔，这应该与我的原生家庭里爸爸缺席妈妈强势有一定的关系。
️ 你通常是如何处理你的情绪的？
我一般都是先忍让，隐藏在心里，等等到攒多了，不定那一次忍不住了，就会爆发一下，很强烈的，足可以摧毁一切关系。
️ 你又是如何处理孩子的情绪的？
看过书，听过课，不停的学习中，开始的时候会运用一些技巧，后来就不管事儿了，或者说已经看不见这些所谓的技巧了，回想和孩子相处的8年，面对我和孩子的冲突，我潜意识中用的还是上面我处理自己情绪的方式方法，回避冲突，不得已的时候狠狠批评，甚至打骂一顿，以为我表面上的技巧会帮助我处理孩子的情绪，从而不给他带来我不想或者恐惧带来的伤害，而恰恰是掩耳盗铃，还是没有改变。
昨晚我又想生气的时候，我觉察到有一股力量从我的心里升起，还没有达到我的大脑，我的大脑清醒的下命令，说，儿子你赶紧去刷牙吧，赶紧离开这个屋子，否则妈妈又生气要打你了啊。孩子跑走了。我收拾了一下桌子，平静下来。终于没有上演以前的循环。我尝试到改变，意识到生气时撤离战场的好处，这次时孩子撤离，下次我要自己撤离。
这种能力的习得与学得，以前都没有学习过，所以要和孩子一起学习一起成长。
神奇问题：他的情绪密码是什么？
第一步：我的情绪是什么？
听写：我的情绪是他都记不住都不会写。但是这个判断的标准是什么？必须百分百的都写对吗？错2个错3个是不是就要发脾气？
第二步：他的需要是什么？
上次孩子听写94分，错了6个字。我就说很厉害了。孩子说，妈妈94分是最低分了。我赶紧说，你跟你你自己比进步很大了。现在回想，我为什么要这么说？我是在给孩子减压，不敢跟别人比吗？我又应该怎么说好呢？
我理解孩子的需要是要建立自信，我跟别人比我是行不行？
第三步：知道了他的密码，我还可以有什么更好的办法？
我能做的就是让他每天听写，有一天终于做到听写100分。还有什么更好的办法吗？
表达三步骤：
第一步：事件—发生了什么？
语文的字词不会写，考试写错别字，成绩上不来，自己在班级中处于什么地位，孩子心里有数。怎么帮助孩子克服这个困难，建立只要自己努力就可以记住这些字词，听写就可以都对，考试就可以的高分，建立勤奋感。我到底需要怎么做呢？
第二步：情绪—我的情绪是什么？
我的情绪就是一听写，看到他不会写，让他写汉语拼音，整体写完后再把不会写的认真写写记记，孩子不行，就是要多想一会儿，其实第一印象写不上来的就是不会写的，再想也想不出来了，可是就是要卡在这个字这里，走神，提醒他，就是过不去，跟我闹气。不会写我就生气了，因为写之前已经让你看了读了，还说不会的就自己多停留几秒钟多看几遍。现在一闹，不按程序写拼音，浪费时间，睡觉的时间又晚了，我就更加生气了。其实我想要就是你赶紧写，快速完成这个听写过程（会的写出来，不会的写拼音，赶紧写下一个，整体听写完成后，再看看错的不会写的，改正记住即可）。
第三步：影响—这件事有什么影响？
影响很大。二年级上学期就在做这个过程了，当时我的处事方式也影响到这个过程，不想写就不写吧，迟早会写的。到现在为止，二年级下学期，听写处于一个抓的严就闹情绪，成绩就好，抓的松大家就轻松愉快，成绩就差。成绩差就又牵制到其他的矛盾，进而又开始抓听写闹情绪。
这种思维模式的形成，也会迁移到其他事情和习惯上，一遇上有困难的事情，就会产生逃避。
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