真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。
—古希腊哲学家爱比克泰德
一周分享一本书。
今天我分享的书：《一念之转》。
作者拜伦·凯蒂，1986年“觉醒于真相”之后，周游欧美世界各地，传授“转念作业”。
“你若非反躬自问，
便是执着于一向的想法，
此外，你别无选择。”
转念作业
6个问题：
1.谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？他有哪些地方是你不喜欢的？
2.你要他如何改变？你期待他怎么表现？
3.他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？
4.你需要他怎么做，你才会快乐？
5.此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
6.你再也不想跟这个人经历什么事？
“4句问话”和“反向思考”
1.那是真的吗？
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
接下来，请反向思考。
这就是转念作业。
其实，作业还是要靠自己去做，去写，去梳理，去体会，去察觉。
这是一个过程，需要自己去做，慢慢来。
希望我的分享能给你启发，每天进步一点点。
参考书目：《一念之转》。
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