【父母关系】里第八个技巧（与父母关系的适用九个技巧三）

适用于父母因过多干涉而导致子女感受受操控又难以摆脱的困扰情况。

具体步骤：

1、做呼吸放松法

2、想象在内心里面对父母，看着他的眼睛以一个成年孩子的身份对父母说：“亲爱的爸爸妈妈，感谢你们给予我生命，也同时给予我所有需要的爱，力量和支持，你们能给的都已经给我了，我会运用好这些去度过我的人生。在这个过程中，我可能会遭遇挫折和失败，甚至会很痛苦，那正是我成长所需要的历练，我知道这些会让你们很心疼，但请允许我经历这些去成长，这样才能创造属于我的轻松满足、成功快乐的人生。我用这样的方式来表达我对你们的爱、感激和尊崇！我会过好我的人生，以此来荣耀你们的爱，来证明你们是世界上最好的父母。爸爸妈妈我爱你们！”

3、想象向父母深深鞠躬上去拥抱，获得坚定自己人生的力量与支持。

实修

1、自己和家人朋友体验【技巧八】（至少1次）

2、记录、分享感受。