【父母关系】里第七个技巧（与父母关系的适用九个技巧二）

适用于在原生家庭中倾向于习惯性做父母的父母，因过于承担而感受非常疲惫和负累。

具体步骤：

1、做呼吸放松法

2、想象在内心中看到父母说：

“亲爱的爸爸妈妈，感谢你们给了我生命，也给了我生命中所有我需要的爱、力量和支持，虽然你们年纪大了/行动不便/生病或其他情况，在生命系统里你们永远是大的，我是小的，你们永远在我之上，我没有资格做你们的父母，我只能做你们的孩子，我为之前的错误认为我比你们高，向你们说‘对不起’。现在我回到孩子的位置上，只能做一个孩子能做的，全然以一个孩子的身份来爱你们，为你们做事，请你们原谅我的傲慢，允许我做回我自己，我永远爱你们！

3、想象自己向父母跪下，慢慢变小成婴儿，在慢慢成长全然成长为父母的孩子，内心充满爱，感恩和谦卑。

实修

1、自己和家人朋友体验【技巧七】（至少1次）

2、记录、分享感受。