今日读书《心的重建》，这本书讲述有三大块:
一、“去感受你的感受”，这是最重要的出路，而不是用其他的花招来逃避痛苦。因为我们的痛苦，表面上看起来是现在这个人或是事造成的，但其实都是我们旧有的伤痛未被疗愈而已。
二、就是疗伤步骤。疗伤步骤就是去“让旧伤浮现以获得疗愈。”
三、我们还需要对治自己脑袋中不切实际的一些想法，这就是我们平常所说的“要建立正知正见”，也只有在我们情绪被认可、看见、接受之后，我们来对治自己脑袋的扭曲想法，才会有效果。
20180521（84）今日读书分享《心的重建》
今日读书《心的重建》，这本书讲述有三大块:
一、“去感受你的感受”，这是最重要的出路，而不是用其他的花招来逃避痛苦。因为我们的痛苦，表面上看起来是现在这个人或是事造成的，但其实都是我们旧有的伤痛未被疗愈而已。
二、就是疗伤步骤。疗伤步骤就是去“让旧伤浮现以获得疗愈。”
三、我们还需要对治自己脑袋中不切实际的一些想法，这就是我们平常所说的“要建立正知正见”，也只有在我们情绪被认可、看见、接受之后，我们来对治自己脑袋的扭曲想法，才会有效果。
20180521（84）今日读书分享《心的重建》
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