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《心的重建》01自我肯定

《心的重建》01自我肯定

作者: mo慢慢 | 来源:发表于2019-03-04 22:24 被阅读0次

今日读《心的重建》,这是一本深入探索分手、离婚、死亡以及其他失去的心灵方面的书籍。

分享书中前言部分的摘抄。

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受伤的心也是开放的心。

即使经历分手、离婚或死亡,你仍然有能力创造一个新的现实。

在遭遇失去发生后改变想法,并不是要逃避伤痛带来的痛苦,而是学着不断地克服它。让自己体验它,然后允许自己开始新的生活——一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活。

(这本书着力的三个点:)

1.帮助你感受你的感受

受伤是一个窗口,通过它,不仅可以治愈你的痛苦,而且只要你能充分感受自己的每一种情感,便可以开始放下它们。

最大的挑战是,你可能会试图推开或忽略你的感受。因为你认为它们是错的。

要治愈,就必须释放它。感受这些情感是治愈的第一步。

2.让旧伤浮现以获得疗愈

消极思想起源于过去,因为它们当时没有被爱治愈。

照亮旧创伤和消极的思维过程,用爱和慈悲开启疗愈过程。

3.改变关于恋情、爱和生活的扭曲想法

当你处于为所失感到伤痛不已的状态时,你的想法往往都是扭曲的,哪怕你当时是很清醒的。

当你一次又一次地重复这些旧想法的时候,这一切就会在你的头脑中形成当前的自我对话。这一切又会反过来促使你把那些旧想法、消极的自我带到当前的失去中。(思想行为相互影响,既然都是借假修真,与其认消极为真,不如认积极为真。)

自我肯定是一种强化积极或消极信念的过程。提高你对平时可能会用到的消极自我肯定的意识,慢慢地形成新的积极的自我肯定。


站桩第201天

桩法:正桩38分钟,倒桩0分钟

息法:降阴0分钟,升阳0分钟

心法:点亮心灯,让每个生命自在发光

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