没有理由不去追寻梦想

尝试着做一些与曾经全然不同的事情。如果你愿意投入时间，一切皆有可能。

刻意练习针对每一个有梦想的人。针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。

作者告诉我们，刻意练习首要找一位好的导师。因为在学习过程的早期，我们的心理表征是初步的、不准确的，如果能有一位经验丰富的导师来观察并提供反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮我们更加迅速地取得进步。从而创建我们更有效的心理表征。

书中有一位人物让我肃然起敬。69岁时开始迷上空手道，梦想到80岁时获得黑带。于是，他参加了三年的培训班，但结果并不理想，他觉得进展很慢，所以就写信给作者艾利克森。了解到情况后，作者就建议他请单独教练训练，很快通过了绿带考试，不出意外，80岁就可以美梦成真。

真是太励志了。并让我更确定开始自己的梦想，什么时候都不晚，只要找到正确的练习方法一定能够进步。作者提醒，如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。

有人会说，我没有条件请导师怎么办？没关系，要相信凡事还是要靠自己。为了提高，我们必须自己创造机会。

要有目的的去练习，努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些在你舒适区以外的任务，一而再再而三地练习，着重关注到底怎么才能提高，在哪方面有缺陷，以及如何进步。

作者强调，在你的能力极限上进行的任何活动，都需要全神贯注和尽最大的努力。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来。一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。

很多人认为能够日复一日坚持练习的人，都意志力很强的人。实际上这个想法是错误的，意志力根本不存在。能够让人们坚持练习的，是动机。

保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。

动机一定是一种强烈的渴望，渴望做你更擅长的事情。

一旦你已经练习了一段时间，并且可以看到结果了，这种技能本身就可以成为你动机的一部分。

长时间的刻苦练习，专心提高自己的技能，从长远看，更像是一种投资。

刻意练习中另一个重要的动机因素是相信自己可以成功。

作者建议，将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。

没有理由不去追寻梦想。刻意练习可以创造各种各样的可能性，你敢迈出第一步，你就有无限的可能。