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锻炼日志 2022年9月16日

锻炼日志 2022年9月16日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-09-26 16:19 被阅读0次

2022年9月16日 星期五 上午 8:00 中雨

下雨,无法跑步

也无法出门

开始做无氧锻炼

天气很凉爽,只有十几度

室内无氧锻炼,并不会出汗

所以可以放心锻炼,不用担心弄湿衣服

先把困难的事情做完

俗称先吃掉青蛙

平板、卷腹、臀桥、反向、俯卧撑

上午锻炼完成

下午继续锻炼

雨停的话,还是要出门步行

问题:雨天无法跑步

解决:做无氧代替有氧

收获:开始做无氧锻炼

挑战:增加无氧锻炼项目与数量

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