感觉自己也很“缺觉”

今天听了一级李杲老师的“脑场”的讲座，老师说在放25分钟的“脑场音乐”时，有人很快就睡着了，那是因为缺觉，缺觉就要补，赶快睡。

但是我听音乐时没睡着，也觉得自己缺觉，因为在上学的时候，每天都起得早睡得晚；上班了还倒夜班，就更缺觉了。

所以我决定每天要早点睡觉，缺了什么对身体都不好，睡觉也是给身体补充营养。

晚安！