瑜伽私教课

从17年我就开始运动，那时孩子还小，就先学了游泳，游了两年，又开始跳舞，就这样坚持了五年。

虽然锻炼五年的时间，体重没怎么改变，不上不下，心肺功能提高不少，但我还不太满意自己的体态。

同事报了盆底肌修复私教课，她推荐我去体验，但上完一节课后，感受到私教课的魅力，毫不犹豫报了三十节课。

这些年健身，其实也花费不少，而且健身房的教练无法面面俱到，会员也无法针对练习，私教课虽然贵，但能抓住问题，能更好地掌握练习方法，事倍功半。

私教教练会为会员量身定制一套体式，用于长期的练习。

锻炼的习惯养成后，在家就能完成，不用继续在健身房花钱，反而更划算。

私教课还让我收获了最核心的东西，呼吸的方式，对的呼吸方式，能让每个体式发挥极致的作用。

上私教课之前，我幻想自己结束课程，就能收获完美的体型。

上了十节左右，发觉并没有想象中变化那么大，但意识到学到方法，坚持下去才是最重要。

还有一点，盆底肌的修复，我后悔自己没早点学，错过产后最佳时期，好在为时不晚，加紧练习，这么一块小小的肌肉承载子宫、膀胱等内脏，不锻炼，会随着年龄增大而减弱。

体态的本质是要使骨骼正位，错误的发力使得肌肉加重损伤。

所以，这私教课打开我的新世界，让我觉得物超所值。