一、自我关怀在亲密关系中的意义
在关系的冲突中自我关怀，倾向于诱发一些积极而不是消极的情绪，当我门为自己的情侣关系感到不安时，自我关怀允许我们去平复自己强烈的情绪，如果我们感觉到安全，能够承认我们自己在争论中的角色，那么我们会表现出更少的批评，蔑视和自我防御。自我关怀，还能够提供平静的环境，让我们更理智的去讨论亲密关系中的核心问题，减少冷战。在冲突的过程中，自我关怀能让我们的心灵变得柔软，让我们更容易接近我们自己对伴侣的情感，促进自己情绪的表达。
试着诚实快乐地看待性，试着不要因为性而过度的评判，自我批判，不必为此感到羞耻，性的体验是人类的共享体验。
二《自我关怀的力量》摘要
1奥斯卡王尔德的一段话，
爱需要想象的滋养，爱能让我们变得比我们知道的更睿智，比我们感觉到的要更好，比我们真实的自我更高尚，通过爱我们能把生活看成一个整体，通过爱，仅仅通过爱我们能够以真实的，理想的关系看待他人。
2心理学家约翰戈尔曼认为，冲突的四个重要的问题行为分别是：
批评，蔑视，防御，回避。
3关系咨询师给每一对对伴侣的忠告是，在表达你自己观点之前，先承认和体验另一半的情绪。
三、个人感悟
从今天起，试着暂停，自我关怀，安抚自己的情绪，聆听内心的声音，看到自己的需求，然后再进行下一步的交谈。
今天的导读音频让我想到了《亲密关系》中提到的观点，婚姻幸福不幸福取决于自己，而不是遇到Mr.Right。我们往往把对自身的评价投射到了另一半身上，一味地评判对方，希望对方改变。其实底层原因来自于自身或者原生家庭带来的某一个一触即发的爆发点。
自我关怀爱自己，接纳自己才有可能接纳他人，感恩遇见冥想，遇见Stella，遇见自我关怀，遇见更美好的自己。
网友评论