人生只要有所追求，就难免要遭遇逆境，美好的是人人都想要的，稀缺的自然更加难得，所以逆境是常态，而往往这种逆境是难以克服的，否则绝大多数人都会成功，那么阶级的分布就变成了倒三角型了。每个人在遇到逆境和困难又无力克服的时候，往往第一时间想到就是——改变。而在今天这个时代，改变几乎成了更美好生活的代名词，似乎我们从各种媒体上看到了太多太多原来生活不如意，然后改变自己就获得成功的故事。改变似乎是一个人改天换命的必经之路。但事实是，对现状的不满既可以转化成发展的动力，也同样可以让我们陷入迷茫、焦虑、自卑，甚至无效的改变中去。
什么才是真正的改变？如果没有搞清楚这个问题，那么追求改变这件事本身，就可能变成一个心理舒适区，成为一个为了实现形式上的改变，而逃离真正意义上改变的借口。经常会有同学谈及自己的迷茫，“我不喜欢现在专业”，“我觉得曾经自己感兴趣的事情，现在突然没兴趣了”“我不想从事那样的工作”，“这种工作不能实现自我价值”等等，深聊一下，你会发现，他可能是因为这学期成绩不好，就觉得自己不喜欢这个专业；可能是因为在一次校园比赛中没有得到足够好的名次，就否定了自己之前的兴趣爱好，可能是因为工作中的挫折失误，或者跟同事同学之间的沟通出现问题，就想要换一份工作...这种改变真的有效么？
美国心理学家保罗瓦茨拉维克在《改变：问题形成和解决的原则》中把内容上的改变称为第一序列的改变，而把应对方式的改变称为第二序列的改变。所谓内容的改变，比如换一个工作，换一个领导，换一个专业等等，通常都是对外界的人和事做出改变，而改变自己的行为习惯，沟通方式，思考模式等可以归类为应对方式的改变，这一类改变通常需要对自我发起挑战。
所以，通常当我们遭遇逆境就轻易决定的改变，往往是内容的改变，说白了就是甩锅，工作太差，老板太傻，同事太假...不是我不好，都是别人的错。德国心理学家马海灵格提到了一个黄金法则：在人和环境，人和人的关系中，谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益。更理智的方法，可能应该是先向内找原因，先对自己下狠手，让自己去改变，变成更好的自己，在这个前提下，如果依然想要改变内容，那再去做。
另外，改变很多时候也并非必须，不要因此而过度焦虑，逆境是人生常态，有时候就是应该去忍受，因为哪怕暂时看不到希望，暂时我们不改变，事情的本身也是在变化的，时间久了，职场新手变老鸟，有些事，自然而然就会发生。而盲目的改变反而有可能会打乱事情的进程。
我是一个喜欢思考的人，常常会纠结于一些别人看来毫无意义的事情，比如会思考读书到底有什么意义？要不要出国旅游和学习别人的文化？是努力赚钱才能获得幸福感，还是追求内心的宁静，从而获得幸福，当整个社会都在讲文化自信，唱衰英语的时候，我会思考到底学习英语的意义是什么？到底应该遵从社会的价值判断，还是真的跟从自己的内心？但同时又会想，我认定的价值判断会不会是错的，如果我将来否定了自己怎么办？
后来从陈海贤老师的课程中找到了答案，很多人只会通过常识和权威来生活，但我能够有自己的独立思考，这是一种本领，不被常识蒙蔽，用自己的认知去审视世界的变化，虽然费神费力，但是值得。但我的问题在于，我默认了思考必须得有一个结论，一个孰是孰非的结论，而且这些结论要指导我前行的道路，事实上，对于这个动态的世界，对于认知不断变化的我来说，都是很难做到的，因此，思考的本身就已足够，至于是否应该带来改变，并不重要。而更重要的是，要学会接纳自我。这种接纳，不是追求，不是改变，而是舍弃，舍弃对人生的过度掌控感，舍弃完美自我和完美世界的妄念。
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