前几天早锻炼时，一出单元门，就能看见，东面楼宇间一轮金灿灿的太阳。今天出门比往常早了半个钟头，只看到一片橘光，一弯月牙还高高地悬在楼顶。
今日天气微阴，刮着小风。路过那片牵牛花时，感觉凋谢了很多。
牵牛花旁边有几棵蜀葵，只顶端残留着零星的花朵。
发现了一株不认识的植物，百度后 ，得知是蓖麻，红红的刺球般的外皮，鲜艳得夺目。
今天又去了小广场。小广场三面围墙，东面的围墙外，是高高的白杨树。每天的太阳，都是从树顶直直升起的。
照例先走后跑，半小时后，身上热乎乎的。
很喜欢跑步。最早跑步时，还上初中。那时，为了锻炼自己的毅力，在毕业考试结束的第二天，开始跑步。
为了早起，常常早睡。早晨五点多就起床，去马路上跑步。一跑就是一年半。转学后才停止跑步。
按说住校时，学校就有操场，跑步非常方便。可实在想不起，是什么原因，不再跑步。
一停就是几十年。虽然期间也断断续续跑过，但都没有坚持多久。
所以，中学时的跑步经历，记忆犹新。
那时，气色红润，精神状态饱满。邻家嫂子见了，很是羡慕。非要跟我一起跑，但只跑了两天，就不去了。
因为有跑步的底子，体育课测试800米，总能轻松达标。
跑步的好处，就是不易疲劳，上课注意力非常集中。那段时间记忆力也超级好，英语课文，很快背过。
最近总感觉头晕、乏力，我觉得需要加强锻炼，于是重拾跑步。
不是每天都去，一周跑个四五次。每次半小时左右。跑了不到两周，精神明显见好。
人最重要的，是有个好身体，否则什么都干不成。上了年纪，好身体尤为重要。自己不受罪，也不给儿女添麻烦。所以，锻炼身体很重要，能早一天，别晚一天。
早饭后，看到窗外仍然刮着风，但天气晴朗，就把两床被子，抱到外面晾晒。
午饭后，被子已晒得热乎乎，一股阳光的味道。抱着热乎乎的被子，感觉把热乎乎的阳光，也一并抱回家。
午睡半小时就醒了。索性起来，读刘亮程的《一个人的村庄》。
三点时，下定决心去游泳。本来打算骑车去，外面刮着风，只能开车去。一提开车，就犯怵，所以只能硬着头皮去。
像往常一样，每个泳道都是三四个人。游了十分钟之后，开车时的紧张和僵硬，才慢慢消失。于是，蛙泳、自由泳和仰泳，轮番进行。
蛙泳时，看到阳光透过玻璃射到水底，一片片光斑在水里跳跃，还有无数的小气泡，又像是空气中的灰尘，在光柱中飞扬。
仰泳时，不仅看到蓝天白云，还看到尖尖的房顶玻璃，反射出来楼房和树木，似海市蜃楼一般奇妙。
一位女士说，我游得很轻松。我说许久不游了，其实很累。去年天天游的时候，自己都感觉如鱼得水，轻松自如。
今天是第四次来这里，稍微找到了一点感觉。
回去的路上，依然紧张。到家后，感觉很疲惫。
看来还得继续练习，哪一天不紧张了，就说明我够熟练了。
晚饭后，将蓖麻图片发给一个特别熟的同事，让同事问问她父亲，那红红的刺球，是不是蓖麻的花。
同事的父亲，是林业局离休干部，很专业。他告诉我，那个红色的刺球状的东西，是蓖麻的外皮，里边包的就是蓖麻。板栗也有这样的外皮。
他还说，蓖麻可以榨成蓖麻油，一般是工业用油，不能食用。但在过去的贫困年代，蓖麻油经过酸化处理，人们也会吃一些，有时还用它炸油条。现在种植蓖麻，只作观赏用。
今晚长知识了，收获很大。
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