中原焦点团队 讲十 孙丽分享704天
筑基第一课 概论 (一)
基础不牢，地动山摇！学习筑基课，就是为了让我们更系统的能够掌握更多的必备知识点，比如:咨询协议的内容有哪些？咨询记录怎么写？疗效评估从哪些方面去评估？常用的心理测量的量表有哪些？大概怎么用？初诊接待怎么做？摄入性会谈收集什么资料？心理咨询的定义？心理咨询的参与性技术、影响性技术等等，哪些是属于我们的范畴，哪些不属于我们的范畴，要引起警觉，有这个意识；关于抑郁要清楚:三低、三无、三自；发展心理学的规律，症状学、精神分裂的主要特点、躁狂症的主要特点，创伤后应激障碍怎么处理？急性应激怎么办？危机干预，有危机的时候怎么去应对？社会心理学，心理学的三大派别，也可以是四大派别，这些最起码要知道一些，在我们心中要有一个大脉络、大框架，在大脉络、大框架下，学到的东西就知道分类到哪去，就不至于感觉学的很乱。
我们学心理学，并不代表我们就不能有情绪，并不代表我们的孩子就一定教的比别人家的优秀的多。其实更多时候，我们学习心理学是为了完成自我的觉察和意识，对自己会有更多的了解，对自己的性格特点、行为模式、以及对自己的优势、擅长、情绪爆发点，情绪的卡点等等，很多地方我们是可以有更多的自己完善的，更多的觉察和意识的，这是更重要的点。
所以我们学心理学其实更多时候是完善我们自己，我们完善的越好，我们作为一个“容器”，容纳度就会越高。
我们学习了心理学，不是代表我们就没有情绪了，不是代表我们的状态就一直很好了，而是代表着我们可能越来越能觉察了。
我们的目的是“扩大白，但不是消灭黑”。接纳我们生活中那些暂时很难改变的部分，学会与问题共存。
当我们能做到这些的话，其实我们就已经代表我们的心理更健康了，代表我们学得还不错，这都是我们要去逐渐的去修的功课，但是能接纳自己并不代表我们就放弃了改变自己，能接纳归能接纳，但是我们可能逐渐的学习，一点点的仍然去改变自己，仍然去完善自己。这是我们逐渐去完成的点。
心理学包括两大块，一块是基础，一块是应用。目前在高校里面，百分之七八十，保守来说百分之七八 十，如果不保守来说，可能百分之八九十，大多数其实做的都是基础的研究的。
心理咨询属于应用，但是除了咨询之外，还有很多的应用心理学的方面。 应用这一块又包括很多方面:护理心理学、医疗心理学、健康心理学、体育心理 学、广告心理学、犯罪心理学、教育心理学等等。几乎所有有人的地方就有心理学，而心理咨询只是属于应用心理学里边的一支。所以一定要注意。不是所有学心理学的人都会做咨询，甚至很多的心理学的博士和教授都不一定会做咨询，就是因为他的方向可能只是做基础研究的，但人家的理论功底可能是很扎实的。
心理咨询有几百种疗法，焦点解决也只是属于其中一种疗法。心理咨询有很多的派别，这些疗法其实就是一个个的派别，就跟武侠小说里边一样，门派林立，心理咨询就是这样的。但是天下那么多的派别，它其实有非常大的派别。哪些最大的派别，人本主义，精神分析，家庭治疗，认知行为，这些是最大的派别。而更多的派别其实就是从这些里边分出来的，或者受这些影响而产生的，派别在不断的产生。
但是最基础的那些基本上是没有变的，几十年上百年，他们的地位都不可撼动。所以不管哪个学派，它都是有它的道理的，我们不要随意的去否定哪个学派，但是我们也不可过度的去迷恋哪个学派，哪怕学焦点，也不要过度迷恋焦点这个学派。我们要学的，是哪些可能对我们是有帮助的，哪些对他人是有帮助的，这是关键。还有基本功，因为不管哪些学派，最终一定是汇聚到这个人身上，汇聚到你对人性的理解，汇聚到你对人的关注，汇聚到你对人的共情，感同身受，汇集到你最基本的那些通过大量的实操练习而得来的那些问话、那些回应，这些能力是最重要的东西。
好多时候技术是用不了太多的，能用的就是这些最基础的东西，你对人性的那种理解，你给对方带来的那种温暖、安全很重要。所以不管是心理咨询师还是讲师，其实要修的都是我们这个人。
真诚是人本主义格外强调的，真诚到透明，纯粹到极致。
如果想走专业路线的话，这可能就是我们逐渐要去修的方向，真诚到透明。来访者感觉到你是一个非常真诚的人，这是装不出来的，你的气场会散发出来到底是不是足够的真诚。
真诚到几乎是透明的状态，来访者就感觉足够的安全，再加上你能非常好的感同身受对方，那么你对对方的那种理解就会非常的深，他说的你都能理解得到，这样的话，他就感觉很安全，很温暖，他就能更多的停留在自己的内心里面。
当他更多的停留在自己内心里边的时候，不需要你有什么引导，不需要你有什么指导，不需要你作为专业助人者，给他很多的东西，想到我要怎么做，我要给他什么建议，不需要的。他在你这儿，他就会自然而然的开始去流动，开始自然而然的去思考，自然而然的变化。当然这肯定不是一次两次的，因为咨询更多的时候不是解决问题。
我们好多人会认为心理咨询是解决问题，不是的。焦点解决也不是单纯解决问题的，焦点解决也是建构解决之道。那么既然是建构解决之道，而非单纯的解决问题，所以心理咨询更多时候是一个陪伴加等待的过程。他一般最起码都需要个几次的，多的话可能就需要个十几次几十次，都属于正常的。因为只有这样，他们才能逐渐的深入下去，并且还要固定下来，固定的时间、固定的地点、固定的费用，固定的咨询师。
为啥都要固定？因为只有固定了，才能稳定，才能足够安全。不固定、不稳定，来回的变动，他就很难沉下来。包括在咨询的时候，咨询师最好都不要动的，更别说接电话，厕所你都不要去的。为啥？来访者本来沉浸在那个状态，你一起身，然后再回来，可能就不是那个状态了，他再进去可能就很难了。
所以这都是有讲究的。但是我们可能好多时候一不小心，这个细节我们不清楚，在不清楚的情况下，你都不知道问题出在哪了，然后咨询它就没有效果。
所以就在这样的状态下，足够温暖、安全、稳定或者稳固的状态下， 一次一次一次，不知不觉，你会发现对方的变化就出来了。
心理学合到一起来说是做什么的？从大的方面来说，心理学就是研究研究人的心理与行为的一个学科。但是从更细的来方面来说，他也不单是研究人，他也研究动物。研究动物的叫比较心理 学。
研究人的，就是基础，应用及应用下面的一系列。心理咨询知识是应用里面的一个分支，而心理咨询下边又有几百个心理学的派别或者技术，而最基础的、最核心的，助人的时 候，其实就是咨询师本人用这个人本身在助人。就像在教育孩子的时候，养育孩子的时候，是主要教养者用他这个人本身在教养孩子，而非给他讲了那么多的道理。主要抚养者的人格足够稳定，情绪状态足够的稳定，他自己能生活的很不错，他幸福快乐，那么他的孩子就会受到很大的影响，这都是非常重要的事情。
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