哺乳期的营养比妊娠期更加重要

  哺乳期的营养比妊娠期的更加重要。在正常女性所需营养的基础上，乳母需每日增加热量25%，蛋白质25克，必需脂肪酸、矿物质及各种维生素也都需适量增加。否则不但自身的营养补给无法保证，更会影响孩子健康。

    孕妇羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍，乳汁中磷脂及代谢产物胆碱含量是血液的100倍。孩子大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量密切相关。

    美国杜克大学医学中心的研究表明；补充磷脂组孕鼠的幼仔的学习能力和记忆能力比未饲喂磷脂的孕鼠后代显著增强，这种记忆优势可以一直保持到其老年。

   孕妇服用适量的卵磷脂，对于幼儿的智力发育非常重要，同时有助于提升新妈妈的记忆力。

   母乳钙吸收率可达66%，大大优于牛乳。健康母乳每天要为孩子提供250-300毫克钙。

   母乳铁质吸收率为70%，是牛乳的2.5-7倍。母乳贫血直接影响孩子的健康。

  母乳锌的吸收率高达42%-62%。初乳含锌平均浓度为血清锌的4倍，成熟乳的锌含量也非常高，可能的情况下，坚持母乳喂养至少3-6个月，再选则其它代乳品。

    按乳母每100毫升的乳汁计；日本母乳乳汁中DHA为22毫克，澳大利亚为10毫克，美国为7毫克。沿海城市母乳乳汁中的DHA高于内陆地区，孕期、哺乳期有意识补充DHA的乳母乳汁中DHA含量高于没有补充的乳母。

    哺乳期妈妈补充DHA6周后，乳汁中DHA水平能上升69%，不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1%，补充后能高14倍。

   孕期和婴儿期注意DHA的摄入，孩子在4岁时的学习能力，视觉敏锐度会明显优于没有注意摄入的孩子。

    对初中一年级学生（12-14岁）DHA服用效果测试，服用DHA30天后（每日100毫克），记忆商数与对照组有明显差异。

  夜间是新妈妈泌乳素分泌最旺盛的时间，做妈妈的前3个月里坚持夜间哺乳更利于建立良好的泌乳机制。

哺乳期的营养比妊娠期更加重要