关于体重

        我的体重除了生孩子前后7年是超重以外，总体在可接受范围内！在生完孩子后的六七年里是偏重的，最重时到了快170斤了！2012年生了场病，病好了下决心减重，用了一年的时间吧减轻了30斤！效果还是挺好的！又这样坚持了好几年，最好的时候是保持在130斤以下！有了这次的体验我就觉得减重不是那么难！

        今年年前的时候体重在128斤，于是我给自己定了个挑战性的目标，想用一年时间减重到120斤，是想看看120斤的我会是个啥样子！跟一起练瑜伽的朋友说了，她说太廋了也不好，我心理也觉得是，然后就说，我想挑战一下自己，达到了就再允许自己回到130斤左右！

      当时信心满满的，结果是各种原因综合影响，先是回湛江陪老妈过个年就长了快10斤，然后是外出三次，长了10斤！然后就是昨天体重突破150斤，一下子引发了我的警觉！

        体重管理决不是我想像的那么简单，虽然我有过成功的经验！但现状是如果不严格控制饮食，不适当运动，基夲上体重就是下图走势！

关于体重

    这也如个人的成长，没有时刻的自我觉察，没有诚实地面对自己，没有精进的临在练习，没有互照镜子……分分钟就回到了原有的模式！

      我看到了自己的经验主义！不自觉地以过往的经验来面对当下！有时还好，有时却不灵了！在这个过程中，其实过年后的体重上升己经提醒我了，当时我也挺惊讶的，然后就开始了注意，结果一周后体重又减轻了5斤左右，觉得自己的方式很有效，又放松了，结果体重在几个不注意饮食的阶段中小幅上升，最终突破我的警界线！

        这个过程中，我也再次看到了身心是一体的！近期一些外在的事情也影响我内心的状态，忙于应对的无觉知状态更多些，像听课记笔记或瑜伽等动的练习还坚持外，冥想打坐，写觉察日记就没坚持了！仿佛是越忙越静不下来，越静不下来就越觉得忙！

        是停下来的时候了！