早上一起来发现自己的体重，49kg。
好吧，我昨天吃了很多吗？
都忘了。
昨天早上吃了两个红薯一碗粥，中午也是粥和鸡蛋，晚上粥，中间吃了一根黄瓜，香蕉，海苔之类，还有几颗葡萄。感觉零食比以前有一丢丢多。
今天感觉上午就把，零食吃完了，一个香蕉，几颗板栗，一个海苔，半个李子，感觉已经很多了。早上吃了鱼还吃了一个很大的蛋，红枣和花生也吃了不少。
反正中午就克制一下下，不要添饭，也不用吃别的零嘴了。晚上吃少点。运动还是照常，吃完去找猩猩唠会儿磕。
今天逛街的可能性不大。
不知道能搞户外活动么？
那个公路修好了，感觉下午去遛遛20分钟也很可。
就很可。
坚持运动，这样子。
我身上还有很多优点我觉得可以坚持的地方，与其老是想着缺点，不如想着怎么坚持做的好的地方，虽然很难一鸣惊人，但也能细水流长，获得不错的分数。
你也要学着给自己打分，这样吗？虽然说着不评判自己，但是自信也是基于高分的基础，不然哪来的高空楼阁。
穿衣都是，好好搞一下，80分就能上。平时不修边幅，也就充其量59，及格都难说。让自己有魅力的第一步，也是外表啊。所以控制体重也是很重要的，运动抵消不了我摄入过量的食物，所以还是尽可能地控制食量这样子。
水果一天一个就足够的，如果换成葡萄类的颗粒，8，9颗就到量了。就是这样。
蔬菜每天都要吃，吃够2个苹果的量。也差不多有500g了，也就是一个大大水蜜桃的份量。
反正控制饮食挺重要的，晚上胡乱吃几口就成，晚上想着自己还在减肥的心态去吃就可。
酱。
好，我要尿尿了，水喝多了。
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