前段时间锻炼少，感觉自己的腰胖了很多，内心告诉自己坚决不能这样，必须锻炼了，于是上星期我连续跑步4天，身体排泄正常了，感觉腰部瘦了很多。
保持体重最好的方法就是锻炼加控制饮食。控制饮食不是不吃饭，而是吃饭不能吃很多，并且高脂肪的东西少吃，保持适当的运动就好。这种需要日复一日的坚持，时间长了自然就会看到结果。
我坚持运动快3年了，以前挺胖，现在见了我的人都说我瘦了。别人说着总是羡慕羡慕，可是我自己却是跟自己死磕才有了现在的身材。
减肥其实主要依靠坚持，不管是什么运动都一样。
开始运动是在我人生最难的时候开始的。可是这项运动让我收获了不只是身材的变瘦，更多的是内心的改变。
古人云：“物极必反”，这句话通过自己的亲身经历我领悟了，在最艰难的时候，我通过运动度过了，让我的心境变化了不少。可是心理问题还是没有根本上解决。
世间所有的苦难，没有人能帮助自己，只有自渡。
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前段时间锻炼少，感觉自己的腰胖了很多，内心告诉自己坚决不能这样，必须锻炼了，于是上星期我连续跑步4天，身体排泄...
本文标题：关于体重
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