教育学家发现当今患上焦虑症、抑郁症和社交恐惧症的学生越来越多，学生心理疾病明显加重，甚至年龄趋于更小化，许多学生长期遭受心理疾病的困扰。有研究发现：焦虑症已成为儿童和青少年最常见的心理障碍。
为何孩子会承受如此大的压力，为何孩子的抗压能力如此低，为何他们一度处于焦虑中呢？作为成年人的我们又该怎样施以援手呢？
首先我们要弄明白，焦虑和压力在学生身上是如何表现的，常见表现如下：紧张或烦躁不安、时常感觉疲惫、易怒、睡眠质量不佳、难以集中精力等等。
其次弄清楚导致学生压力或者焦虑的原因，青春期学生会有不同程度的焦虑，而这些焦虑往往是有原因的：
中学时期升学压力变大；青少年日常安排较满，不同的课程、体育锻炼等；没有时间消化新的体验感到焦头烂额；家庭经济压力不免给孩子增添压力；与他人交往中无法满足心理的交往需求；高度数字化时代，青少年感觉到孤单、压抑。
成年人可以采取的措施有哪些呢？具体如下：
第一、与孩子一起享受没有屏幕干扰的时光。关闭电脑，放下手机，和孩子来一段面对面的交流，让孩子勇敢的说出自己的心声，让孩子感受到自己被家人重视，自己有忠实的倾听者。在这个过程中帮助孩子处理纷繁复杂的生活，缓解孩子内心无法排遣的焦虑。其实专心陪伴孩子就是降低其焦虑的最有效策略。
第二、鼓励孩子拔掉电源插头。孩子喜欢沉溺在电视或者网络世界中，有研究发现：青少年一天要花费九个多小时来消费媒体。孩子的心思过度的用于关注媒体，也是造成其焦虑的原因之一，鼓励他们拔掉电源插头，家长也要起到带头作用。
第三、一起做些有意义的事情。当孩子远离电脑或者电视机的时候，他们会有大量空闲的时间，所以可以利用这些时间和孩子们一起做些有意义的事情。可以陪着孩子到大自然中走一走，感受自然的淳朴，享受悠闲的时光。可以带点孩子喜欢的食物，带上帐篷和席子，找一个自然环境优美，有水有景的地方野营，还可以锻炼孩子的动手能力呢，毕竟参与的快乐是无与伦比的。做一顿特殊的美味佳肴，这是一项很实用的技能，它本身就能拉进亲子关系。如果孩子活泼好动，那么不妨一起做一些手工活吧，可以利用树叶、树枝做些有创意的手工品。可以给孩子提供一个展示的舞台，趁着全家人在一起的时候，放个音乐，让孩子尽情的跳舞，来段声情并茂的朗诵也不错。闲暇之余还可以带着孩子做义工，让孩子在活动中寻找帮助别人的意义。
孩子的压力是无形的，焦虑却是存在的，如果能够放下手机，关闭电脑和电视，做孩子忠实的倾听者，一起做一些有意义的事情，创造你和孩子之间独属的快乐，那么你就完成了和孩子的合作管制，你们会因为互相帮助而感到更加快乐。我想家庭是缓解孩子压力和焦虑的最强大支柱，而父母则是陪伴他们走出压力焦虑困境的引路人。和孩子携手并进，一起对抗焦虑，早日过上幸福快乐的生活。
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