《2019年03月02日》
【连续第256+1+1+2+3+1+112天总结】
学完目标细分和自我鼓励的100个办法，终于知道心态不好，与不会目标细分有关。每个人都会有目标，有的人能长期坚守一个目标，有的人对于目标的坚守时间异常短暂，因此也就看似无目标。
目标之所以坚守时间短暂，根源在于不会目标细分。一个大目标，没有拆解到可以立即执行的地步，执行时受阻，长期受阻，信心丧失，目标就变得可有可无。第二种情况是目标虽然细分到了可以立即执行的地步，但是缺乏细小目标完成后的鼓励，受到外界干扰，心情变坏，中断目标执行，信心也受到打击，对于目标的坚定受到动摇。
目标的实现需要三个方面:
1.目标拆解到足够细的程度，可以立刻执行出结果。
2.目标完成要有奖励，目标未完成要有惩罚。奖励是靠星星来积累，惩罚则是用自身厌恶的事。
3.形成良好习惯。习惯的形成有两个条件:数量级+特定触发条件。即对某刺激形成条件反射，这里的刺激物一般是身体的某个行为或者时间。
关于目标坚持的几个问题:
1目标的本质？
2目标的分类？
3目标对人的影响？
4没有目标会怎样？
5如何制定目标？
6没有目标怎么办？
7目标制定的核心？
8目标的影响因素？
9为什么要有目标？
10个人目标有哪些？
11生存目标，安全目标，爱与归属的目标，尊重目标，自我实现目标，认知目标，审美目标各自有何特点？
12目标制定的流程？
13目标设定需要考虑的因素有哪些？
14如何制定一个合理目标？
15如何判断目标是否合理？
16如何拆分目标？
17目标拆分的标准？
18目标拆分时如何横向拆分？
19目标拆分时如何纵向拆分？
20如何判断目标是纵向拆分目标还是横向拆分没有到底？
21具体，可量化，可立刻执行出结果如何理解？
22心态的本质？
23心态与情绪情感的关系？
24情绪与目标实现的关系？
25影响情绪的因素有哪些？
26挫败感，自责感，怀疑感是如何产生的？
27挫败感，自责感，怀疑感哪一个最影响目标的坚持？
28如何建立自信？
29生活中有哪些小成功？
30如何将目标由易到难拆分？
31鼓励对情绪的形象？
32如何自我鼓励？
33如何看到自己优点？
今天是第112天，再过254天，就达到第一个目标。对于目标的忠诚度将影响目标的实现，瞄准目标前进，拿出群狼捕鹿战术，专攻一个目标，目标就一定能实现。
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