你会不会感觉有的时候控制不了自己。
我明明想静下心来看看书,但是我看了半天,这一两页就是翻不过去;我想好晚上8点就出去跑跑步,但是到8点我只想躺在床上玩手机;说好了这个月不乱花钱,但是看见淘宝的优惠又忍不住剁了一次手……
当生活中出现这些失控的场面时,我们会不假思索的套用一些市面上流行的概念,我这是拖延症晚期,我是懒癌患者,好像是从这些概念中找到了归属感,自嘲一下,这事儿就这么过去了。但是,你真的有仔细想过,自己为何会失去对自己的控制吗?我确信每个人在拖延症发作的时候,都或多或少的做过一些抗争,然而大部分人的抗争结果和我一样,一次又一次的惨败。
我们败给谁了呢?
我们懒惰,缺乏行动力,这是我们的一种行为选择,那是谁选择了行为呢?答案是,思维。我们的大部分行为都是由我们的思维来控制的,思维引导着我们去做或者不去做。其实你并不是患了什么不治之症,你只是败给了那狡猾的思维罢了。
或许这个时候,你想让自己的思维停一停,你不想被他控制了。
很遗憾,你发现自己做不到。我们的思维好像一台永不停歇的机器,不分黑夜白昼,无时无刻都在运转,然而也就是这台永动机,控制着我们的大多数行为选择。它更像一匹脱缰的野马,无时无刻在你脑海中奔跑,要命的是你根本不知道它要往哪跑,这还不够,更要命的是它还完全控制着你,你就像被绳子拖在马后面的人一样,这太危险了。
难道我们就不能把缰绳拽在自己手里吗?我们当然可以。
我们要驯服思维这匹野马,首先,我们要让它停下来,这样我们才有机会抓住缰绳。我才疏学浅,只知道一种让思维停下的方法,这种方法也很简单——观察我们的思维。闭上眼睛,感受思维的无序流动,想象自己站在高处,观察着思维的流动,不要去评价它,也不要去控制它,就只是远远的看着它。你会发现,思维真的慢慢被稳住了,虽然你并没有刻意的去控制它,但它就在那儿,慢慢的失去了力量,失去了对你整个人的控制。
这个方法可以用在很多地方。
当你知道自己需要看书学习而实在是懒得去翻开书本的时候,当你知道自己需要锻炼却只想瘫在床上的时候,观察你的思维吧,看看思维是怎么引导你的行为的,让思维的诡计全都暴露在你的眼前,这个时候,你甚至不用花费多少力气,就能无视这些思维的诡计,你会神奇的发现,那些曾经离你远去的勤奋,耐心,行动力好像又开始主动联系你了。
你的情绪,你的坏脾气,也是思维的诡计。
当你感觉气血上涌,怒发冲冠的时候,非要大撕一场,大打出手才能解心头之恨吗?当你感觉心情低落,down到谷底的时候,必须喝顿大酒或者大哭一场才能走出阴霾吗?其实没必要的,这些都是你的情绪,你同样可以在这些时候,去观察你的情绪。同样的,也不需要评价,不需要控制,就是静静的观察它就好了。这些可能会造成更坏后果的情绪,会在我们的观察下烟消云散,你整个人也会变的很平和。
我从前也是一个很难控制住情绪的人,愤怒委屈都写在脸上,但是当我习惯去接受这些情绪,然后去观察它们,神奇的事情就发生了,它们突然就失去了对我的控制,我可以用那个站在高处的我来控制自己,让自己的意识完全的进入眼前的这一刻。
通过这样的锻炼,我也重新认识了自己,还有自己的思维和情绪。融入生活,了解自己,这本来就是一场无止境的修行,我们成长,我们也在路上。
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