今天周六，早晨5：40幸福力妈妈的赋能团全勤到达。给我赋能和帮助，我的案提是“如何平衡工作和家庭？”
2021年春节前，意识到孩子问题的严重性。同学英的一句话“工作没了你可以正常运转，孩子和家庭没了你，就像天塌下来，咱们孩子只有一个妈妈”听了这句话，我思考良久，我要做出调整。原来70%工作，30%家庭。
赋能团的问题，引发我思考。转念一想，豁然开朗。然然老师给我了很多实质的建议，接下来就是我要去做。
1.和孩子沟通时，是否有效沟通吗？回想当时的场景，情绪不稳定，质问的话语，严厉的表情，当然不能有效沟通，反思自己。
2.孩子各种情况的问题出现，是否深入了解过，是否是需求别人的关注，得到外界的认可。（妈妈，老师，同学）
3.工作中可以帮助我的人，放权，放手。培养自己的左膀右臂。生活中帮助我的人，婆婆，老公，给他们肯定，明确时间规则。
4.孩子从小规则性意识就不强，对老二也要关注，和奶奶做好沟通。讲讲规则和界限。
5.高效工作，工作结束建立仪式感，去刻意练习。列出清单，开启番茄钟，5：30之前完成结束一天工作。
6.回家后专心陪娃，大宝已经10岁即将进入青春期，12岁将是疏离妈妈的状态。抓紧时间陪孩子玩，开心的笑，情感的链接，情绪的流淌。（怎样让孩子感受到我们的爱？）
7.每天对孩子欣赏的话语，读给孩子听，睡前仪式，让孩子感受到爱和关注。
8.接纳不完美的自己。积累成功案例，肯定自己。
9.冥想：你真正想要的是什么？十年之后的你在干什么，怎样的场景，穿着什么衣服，越具体越好。如果生命还有三个月，你最想的事是什么？
感谢幸福力妈妈赋能团的赋能，一句提问一句话语，给我无尽的能量。
感谢然然老师给我赋能指导，人生第一次私董会，感受到大家给我的能量。收获很多，多去做，行动方能破局。
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