她是《军师联盟》中城府颇深又重情重义的柏灵筠。
她是《海上牧云记》中的九州最美女子银容。
她更是正在热播大剧《如懿传》中温柔却不失手段处处保护女主的海兰小天使。
张钧甯，台湾第一气质美女，本科在国立台北大学读法律，后来又在国立中央大学攻下硕士学位，是娱乐圈少有的美女学霸。
兽爷曾一度沉迷于她的古装扮相不能自拔，清丽婉约古朴典雅，宛如古代水墨画中的女子，那种清新隽永的气质，不是一般女艺人能诠释的。
然而现实生活中的她还是一枚超爱运动和挑战各种极限的元气少女。
南极探险、澳洲跳伞、西藏转山、贵州丛林冒险，更让人佩服的是她上《跟着贝尔去冒险》跳水（还是生理期）、攀岩、吃蚯蚓，勇敢真实不做作的性格圈粉无数。
不过，跑步却是她最喜欢和坚持最久的一件事。
2011年她和姐姐接受完慢跑训练后参加了美国旧金山女子马拉松，挑战半马21公里。
2014年参加了台北举办的女子半程马拉松，各种10公里路跑不计其数，至今仍保持每周3次的户外跑步的习惯。
这样的张钧甯足够阳光足够健康。
可别瞧不起跑步，里边的学问可大着呢！女神张钧甯更是亲自示范，教你如何做好跑前准备和跑后放松。
跑前热身
活动踝关节：10次×3组
这个在咱们上体育课时就教过，由内而外转动脚腕。
拉伸股四头肌：10次×2组
也就是拉伸大腿肌肉，往前往上拉，往后拉的时候脚一定要平衡，不然会拉错位置。
拉伸腘绳肌：10次×2组
以上两组做完之后，右脚跨到左脚前边，身体重心在正中间（不要偏左或偏右），身体往前弯。
你会感觉拉到的是左大腿外侧肌肉，反之则会拉到右大腿外侧肌肉。（腘绳肌指大腿后侧的肌群）
跑后放松
松懈髂胫束：10次×2组
把滚轮放在瑜伽垫上，一只手成90度，把双脚抬起来，把自己身体的重量放在滚轮上面前后滚动。（髂胫束是指包绕大腿的深筋膜--阔筋膜的外侧增厚部分）
松懈股四头肌：10次×2组
一只脚踩住地面发力，另一条大腿对准滚轮，然后来回滚动，会达到松懈股四头肌的效果，让你的大腿极度放松。
跑步时，张钧甯也有经验之谈。
纠正姿势，穿合适的跑鞋是秘诀。
“一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医。之后找来专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势。”
钧甯表示，长途跑步的秘诀就是，在后背大约心的位置，用身体的行动中心来跑，这是她完成旧金山21公里马拉松的关键。
跑步时要随时注意身体情况，不能一直放空或想心事
在刚开始训练课程时，钧甯在跑步时会一直想著拍戏的角色、剧情发展……
但老师告诉她：“其实跑步的时候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所应用的技巧。这样才能让身体听你的，达到你想要的目标。”
张钧甯在跑步训练之后谈到：跑步是一种奇妙的感觉，全身很累瘫在那边，可是我心里有一种很舒畅的感觉，原本在身体里边的脏东西跟不开心被舒解掉了。
跑步过程中，它不仅教我怎样去使用身体，它也教我怎样去放松。
这大概运动的魔力吧！运动从来都是唤醒人身体的最有效途径，慢跑也是最简单有效的运动方式之一。
36岁的张钧甯因为运动而产生的气质美是无可比拟的，她曾在微博里说过：用10公里欢迎自己的每一天，跑过之后又是一个新的开始。
女神不仅仅是靠颜值撑起来的，像张钧甯这样高智商、高颜值、热爱运动、热爱生活的女星才是真正的女神，她值得我们每个人去学习。
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