长时间用眼的：维生素A
维生素A缺乏，会带来眼睛干涩，夜间视力下降等问题。
健身人群：维生素D、维生素E
保证维生素D和维生素E的摄入，有助肌肉恢复。
果蔬没吃够的：维生素C、钾、镁
肉没吃够的：铁、锌、维生素B12
熬夜党：维生素B1、维生素B6
眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6
长时间用眼的：维生素A 维生素A缺乏，会带来眼睛干涩，夜间视力下降等问题。 健身人群：维生素D、维生素E 保证维生...
这周回顾学习内容，主要是维生素K、水溶性维生素B族（B2/B6）、维生素C和维生素ABCDE自测缺乏情况~
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1890年起，荷兰科学家艾克曼开始做了一系列试验，他首先发现啄食糙米和米糠的小鸡可以避免罹患类似人类脚气病的多发性...
现在生活越来越好，美食越来越多，大家反倒更担心营养均衡问题了。好多朋友都会来问我：“哎呀我这样吃蛋白质够不够？膳食...
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营养师永远的Bug：在营养师眼中，食物不只是食物，它们是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素ABCDE，以及钙铁锌硒…...
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本文标题：维生素ABCDE
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