长时间用眼的：维生素A

维生素A缺乏，会带来眼睛干涩，夜间视力下降等问题。

健身人群：维生素D、维生素E

保证维生素D和维生素E的摄入，有助肌肉恢复。

果蔬没吃够的：维生素C、钾、镁

肉没吃够的：铁、锌、维生素B12

减肥/节食的：能量、多种营养素

熬夜党：维生素B1、维生素B6

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素

口臭： 缺维生素B6、锌

牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁

唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2­

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

黑眼圈： 缺维生素A、C、E

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6