番茄工作法,原理用到了心流,左右脑分工,还有经典的条件反射原理。25分钟专注做事,5分钟深度休息。番茄工作者的一天,早晨的计划:三个清单:待办清单,今日清单,现在就做。执行番茄钟时内部中断先记录,外部中断要列入待办清单中,深度放松包括浅睡会,走动,喝水,呼吸冥想。入睡前整理自已的番茄钟。进一步优化就涉及到奖励。制定奖励计划。感知欲望,满足物质同时丰富精神
番茄工作法,原理用到了心流,左右脑分工,还有经典的条件反射原理。25分钟专注做事,5分钟深度休息。番茄工作者的一天,早晨的计划:三个清单:待办清单,今日清单,现在就做。执行番茄钟时内部中断先记录,外部中断要列入待办清单中,深度放松包括浅睡会,走动,喝水,呼吸冥想。入睡前整理自已的番茄钟。进一步优化就涉及到奖励。制定奖励计划。感知欲望,满足物质同时丰富精神
本文标题:31-陈晓桔-番茄工作法图解
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yatktqtx.html
网友评论