作业：（1）掌握“自我效能感”和而“积极的错觉”，并以此解释抑郁；（2）您能读出我涂鸦这篇文字的目的吗？尝试着用心理动力学予以分析，尤其是识别我所使用的心理防御机制！
老王我学习心理学大概一年多了，当初是因为亲子关系进入接触心理学。慢慢的，越来越喜欢，越来越迷上了心理学。从为了解决问题开始了解，学习，深入，到现在已经当成了自己喜欢的事业，准备在心理咨询行业发现更好的自己。
在这一年多时间的学习里，从开始的不确信，到慢慢觉得有用，再到确信有用，再到十分坚信。整个过程，我都是用努力学习，认真体验的状态来应对，就是想检验一下他是否真的有用。
人生得有梦想！
很多一起学习的同学，都非常佩服老王的这种精神，还给老王起了个外号——学霸。其实吧，实在对不起学霸这个称呼的，正常情况下，学习好的才叫学霸。我呢，只不过是能学而已，愿意学而已，对学习的结果和学习的过程与态度其实是不大匹配的。爱学，愿学，能学，却没有学好。这大概是能力问题吧。但是我并不为此否认自己，觉得自己不行，不好。因为在我这个年龄还有好多人不如我呢？我虽然还没有达到先知先觉，但是正在走在当知当觉的路上。我可能不如很多人，但是我只和自己比，只和以前的自己比。我只要比以前越来越好，我就很满足啦。生活是过给去看的，面子，里子都是自己。生活幸不幸福只有自己才能体会到。所以对于现在的生活，对现在的自己，我是比较满意的。
可是现在既然走在了心理学学习这条路上，又那么喜欢，又觉得那么好，那就一直坚持下去吧！每当有老师因为我做了某事而肯定我的时候，我的自信心就有点飘呀飘的，感觉自己老腰杆绷直，也感觉自己特别有能力！同时也会更加坚信自己所选择的道路是正确的！自己所选择的事业是有价值的！我自己也是有价值的！
咸鱼都有梦想！
对，这就是自我效能感！自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的，指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。
班杜拉认为认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。
因为喜欢，因为被肯定，所以就会更加愿意选择去做，去多做，去做好，以期待得到更多的肯定。我就是这样，在心理学这条路上，在不断学习的过程中，被得到肯定；在与人分享的时候，被得到肯定；在跟人沟通的时候，被得到肯定；被不同的人，同学，老师，家人，朋友肯定。所以自信心不断的提升，越来越坚信自己能在这条路上走下去，也更加愿意去付出自己的时间，精力，金钱，有些事情会越做越好，自信心提升的同时，自尊心也在提升。某些还不能做好的事情，也愿意付出更多的努力去把它做好。
也许这就是一种积极的错觉吧？因为自己到底做的好不好？在自己的内心也没有非常精准的评判的标准，但是因为别人说好，自己相当然就会认为自己真的好。所以就会更加愿意努力做的好一点，让别人看到我越来越好，相信我有能力！
成功必须有信念，信心，信任！
积极错觉是指当自我由于消极的信息而使自尊心面临威胁时，用自我概念的理想、夸大对可控性的感知和不现实的乐观等作为缓冲器，来保护自己的自尊。并以不现实的积极的自我概念夸大、个人控制的知觉和不现实的乐观主义为其表现形式。
一个人处在积极错觉中，会非常努力的愿意做事情。也就是说他会处在一种向上的状态里，就像春天的小树苗，时节到了，就要发芽生长一样。这样状态的人不会抑郁。
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。
通俗一点说，抑郁就是活在过去。抑郁是一种低落的状态，长期处于低落状态，就有可能变成抑郁症。抑郁和积极错觉是两种相反方向的状态。
原来，在没有学习心理学之前，有的时候，老王遇到一些事，就会陷入低落的状态，严重的时候大概会十天半月都走不出来那种状态。最严重的一次，大概是用了三个多月吧。不想吃饭，不想跟人交流，不愿意想事情，就呆在那种悲伤的情绪中，偶尔别人的一个眼神，一句话就会莫名的流泪，想哭。
有自信，更成功！
曾经有朋友说过，老王就是那种多愁善感的人。动不动伤秋悲月，这样的状态就是抑郁吧？因为那个时候没有做事的动力，也不想做事。
现在重新开始新的人生路，尤其是在读《心理治疗基础》作者简介的时候，看到许又新教授已经90多岁，还继续战斗在心理咨询前线，老王曾经的自我否定就被全部打趴下了。老王我今年才45岁，到90多岁还有40多年呢。这40多年如果认认真真干，能干多少事呢？又能达到什么样的高度呢？
不干，肯定是什么成绩也没有。如果做，努力做，谁能说的清楚会是什么结果呢？相比90多岁，40多岁就是小青年！好吧，我的自我效能感又开始爆棚！
今天是2018年7月9号，2018年下半年的六个月刚刚开始，撸起袖子加油干！加油！加油！加油！
生活是美好的！未来是可以创造的！人生是可以幸福的！我的人生我做主！我的人生我创造！
未来由我创造！
这是合理化吗？还是升华？还是置换？不管了，好好学习！好好生活！一切尽在我掌中！
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