和身体沟通

日更挑战·第02篇

昨天我第一次尝试了空中瑜伽。因为和带子不熟悉，我感觉很紧张，站上去也是摇摇晃晃的，做动作的时候总觉得会摔下来。

老师不断鼓励我们说要放松，摔不下来的。在不断的调整中，我还是勉强完成了几个动作。

后来我反思了一下，在这节课中，我还是有点过于紧张了，忘记了与身体的沟通。

平常在练习过程中，老师经常会说“注意呼吸”、“放慢呼吸”、“感受每一个动作”、“放松”、“和身体沟通”等等。

其实在这些口令的指导下，我往往能够做到比我预想更好的程度。

要说这里面的原理，其实就是让练习者忘掉头脑中的意识，去掉杂念，放松身体，专注动作，与身体沟通，这样就能够让身体最大程度地释放潜能。

其实这些道理我早想明白了。

可是昨天第一次练空中，忘了。