日更挑战·第02篇
昨天我第一次尝试了空中瑜伽。因为和带子不熟悉,我感觉很紧张,站上去也是摇摇晃晃的,做动作的时候总觉得会摔下来。
老师不断鼓励我们说要放松,摔不下来的。在不断的调整中,我还是勉强完成了几个动作。
后来我反思了一下,在这节课中,我还是有点过于紧张了,忘记了与身体的沟通。
平常在练习过程中,老师经常会说“注意呼吸”、“放慢呼吸”、“感受每一个动作”、“放松”、“和身体沟通”等等。
其实在这些口令的指导下,我往往能够做到比我预想更好的程度。
要说这里面的原理,其实就是让练习者忘掉头脑中的意识,去掉杂念,放松身体,专注动作,与身体沟通,这样就能够让身体最大程度地释放潜能。
其实这些道理我早想明白了。
可是昨天第一次练空中,忘了。
网友评论