便签法

目标是提升学习力，拆解原则是反求诸己。

I（重述）：用自己的语言重述信息。标准：诠释、准确、清晰、致用。为了澄清问题、理解问题、找到根源，重新定义问题。

A1（经验）：描述自己的相关经验。内化知识的标准：鲜活、故事、对应、反思。从A1到I的过程，就是追问和反思，这个过程是最重要的，真正的学习发生在这里。

A2（应用）：我的应用，目标与行动。应用知识的标准：SMART法则。用“冰箱检测法”验证。不要强迫自己不能做什么，而是建立一个新的习惯去代替它。

主动学习就是有输出的学习。

对A1/A2来说，最有效的输出是体验与反思。

对前因后果来说，最有效的输出的写作。

对适用边界来说，最有效的输出是教会别人。

八类提问

追问前因后果

前（前车之鉴）：为什么这件事对我重要？是怎么出现这个问题的？

因（相因相生）：都有哪些关于原因的假设？怎么验证或排除这些假设？还有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？

后（以观后效）：若这个问题解决了，最好的结果是什么？那是我期待的吗？

果（自食其果）：如果我什么都不做，会发生什么？

明确适用边界

适（适得其反）：有没有人不同意我对原因的假设？有没有不符合这个假设的案例？

用（使用条件）：要解决这个问题，需要具备哪些条件（考虑成本收益、态度能力......）？这件事可以用其他什么方式来完成？

边（旁敲边鼓）：有没有可供借鉴的情况？其他领域/行业/人如何解决类似问题？

界（楚河汉界）：无论是不同的意见还是类似的问题，它们和我的思路的真正区别是什么？交界在哪里？