上周五拿到新手机，晚上试用，感觉快好多，容量大了就是爽，下载了很多软件，加上系统自带的，不知不觉用了3个G的空间，这时我感觉有点紧张，觉得空间用的太快了，会不会用完呀，是不是不要再下其他软件了，要不要删掉一点呢？
我意识到这是之前手机的空间不足带给我的限制，换了新手机还是担心空间不够，老公在一边说，他的容量比我小，用了这么长时间也没删过什么，也从来没用完过，完全不用担心的，如此我就放开了。
然后熟悉下功能，这个过程中打开软件看电视，找到之前同事推荐过的电视剧想看一下，结果就一发不可收拾，连续看上瘾了，整个周末，我除了抱孩子就在看电视，有时候抱着孩子看会，终于把在线的看完，要等每天更新了再看
看了电视剧感觉人的魂都没有了，感觉被牵着走，心里想着电视剧，没有心思看书听课，不想梳理，觉察似乎也迟钝了。几天没写日记，让自己慵懒了一把。但心里又开始攻击自己：一直看电视不好的，人都懒散了，学习也也搁下了，有这些时间还不如好好看点书听点课写几篇觉察日记呢。
我看到：我认为看电视是浪费时间，我应该抓紧一切时间来学习，不能放松，我觉得学习成长才是正事，才是对自己有益的事，其他消遣都是可有可无的。
昨天，我发觉自己还留恋电视剧，就把手机上的播放软件删掉了，顺便删掉了一些之前不用而想着以后可能要用的软件，软件多了容易让我分散精力，保留必要的即可（断舍离）。晚上想起还有两集电视没看，一翻手机发觉软件没了没法看，笑自己这下解脱了吧，感觉确实松开了一层束缚。
这背后似乎是一种紧张，害怕自己学的不够，成长得不好，所以要抓牢一切去学习，让自己变好，说到底是对自己的不认同不接纳。
又想到：一旦看电视，就要把它看完，一旦看一本小说就要一口气看完，哪怕彻夜不眠，这又是什么原因呢？真的是电视或者书如此好看让我欲罢不能？想到以前玩游戏，简单无聊的连连看我可以坐在桌前玩大半夜不睡觉，冻的手脚冰冷也不挪窝，这又是什么在主宰我？――因为我没有自制力？只能从源头上杜绝，不能让我自己选择，我没有选择判断的能力？谁给我这样的我信念？
停，今天先到这里，似乎有什么快要蹦出来了
奥南朵老师说：我就是这世上独一无二的存在，我是有价值的，我已足够好，我全然地接纳我现在的样子，允许自己慵懒，允许自己放松，我是最美好的存在
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