大家好，我是Friday的大胡子Tong，今天我来教大家“日本一周”这个动作。
这个动作用的是持剑拿法（Ken Grip），等球完全停稳后拉球，先用小皿接住球，然后再抛起球用大皿接住，最后抛起球止剑。日本一周是一个“组合动作”，由小皿、大皿、止剑这三个动作组成。刚开始练习时大家可以将其进行动作分解，下面我来为大家一步一步详细的说明。
STEP1
首先第一步是持剑拿法的小皿动作，大家可以注意到，我在拉球时并不是竖直的拉，而是有一个轻微的向外勾的动作，这个发力技巧类似于“游泳”，但是力度要小很多，我们的目的是使得球孔朝上并面向自己，这有助于我们最后的止剑动作。同时需要注意的是，在持剑拿法用小皿接球时，小皿需平行于地面，同时剑身横在身前。
STEP2
第二步是小皿到大皿的转换。小皿抛起球时需保持小皿仍与地面平行，使得球只受到向上的力，而保持球孔的位置相对稳定并面向自己，随后用大皿接住球。抛球的力度需适中，同时需在球抛起后剑身完成从小皿朝上到大皿朝上的转换。
STEP3
终于到了第三步了，这一步也是日本一周动作中最难的一步。大皿抛起球后，需使球孔向下翻转，然后完成止剑。在抛起球时，有一个“向前送”的过程，这时发力的轨迹不是竖直的而是向斜上方（从侧面看是斜上方）的，相当于在球离开大皿之前使它获得翻转的惯性，从而抛起后继续翻转，导致球孔朝下，随后剑身竖直放于球下，等球止于剑上。
好了，最后我们在回顾一下“日本一周”的完整动作。这个动作最重要的在于对球孔位置的把控，从一开始便为最后的止剑做铺垫，通过发力的角度实现控制球孔的翻转变化。
TIPS
小提示：每一次完成动作的过程中都可以通过下蹲来进行缓冲，这样可以减小球下落的冲力，保证你更稳地接住球！
关于在中国推广的FRIDAY
我们是日本剑玉协会在中国唯一认定的推广团队,而主理人易建彤(Tong)更是第一个华人成为日本剑玉协会海外教练(协会4段资格)
易建彤(Tong)
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