时间：5、9、
事件: 我身上具备“讨好”的特质吗？
情绪:
1. 不接纳
2. 不舒服
3. 困惑
念头(排列自己的每个想法):
1.爸爸总是说喜欢懂事听话的孩子，我是不听话的孩子。为了连接上爸爸，有时我会顺爸爸的意，爸爸满意了，我却委屈了，伤心了。这是真的愿意讨好吗？
2.在这样与爸爸的互动模式下，我渐渐认为释放善意是与人连接的一种方式，我依然不喜欢用讨好这个词。但是一旦发现释放的善意不被看见就会马上收回，会有受伤与愤怒。讨好不是我愿意的，可是又渐渐有了“讨好可以与人建立连接”的信念。
3.讨好让我委屈，愤怒，伤心，讨好又是那么的有限。迷茫想问老师，这是讨好的人格吗？
行动: 出去跑步，跑步回来的路上，想起这事，笑了。
今天我对自己的发现(觉察):
1、不接纳，不允许自己的讨好，是因为爱自己；不允许儿子用讨好的方式与我、与人相处，是因为爱孩子，不想他受伤，我把我的匮乏投到孩子身上了。
2、是不是讨好已经不重要了，纠结在这里，还是不爱自己，不接纳自己
3、不再压抑自己的“讨好”，它不过是我渴望与人连接的一个积极信号；不委屈自己做“讨好”的事情，这也是爱自己的积极的行动。
其实我可以做出新的选择:
做与爸爸的功课，疗愈这个伤。觉察，接纳自己的“讨好”就好了。
新的情绪：
释然，愉快
新的想法:
都说静能生慧，原来动也是可以的！
新的决定:
亲近大自然，多运动
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