我们不仅要延长生命长度，更要拓展生命维度。
艾蔷
一、感悟
１、后悔这件事
72%的老人后悔年轻时努力不够，以至事业无成。
67%的老人后悔选错了职业。
63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当。
58%的老人后悔对健康重视不够，以至身体受损。
47%的老人后悔自己对双亲尽孝不够。
41%的老人后悔自己选错了终身伴侣。
32%的老人后悔自己这一生过于平淡，缺乏刺激。
二十年前就剪下与上面差不多内容的报纸文章放在自己的钱包里，对这些文字的理解也仅仅是停留在字面上。随着年龄的增长，经历了很多波折后深刻体会到后悔是一种什么样的人生极致体验，它是如何蚕食着我们心灵，甚至让我们丧失希望行走于黑暗中。
三毛语录中有这样一句话：来不及认真地去年轻，就只能选择认真地老去。
后悔年轻时努力不够，以至事业无成——付出你的时间、精力、甚至健康
后悔选错了职业——重新找到自己的特长然后正向积累；
后悔对子女教育不够或方法不当——多读育儿书、请教专家、言传身教，最重要高效陪伴与教育；
后悔对健康重视不够，以至身体受损——立刻马上开始运动+饮食，保持心情舒畅；
后悔自己对双亲尽孝不够——有首歌叫《常回家看看》
后悔自己选错了终身伴侣——经济学上个有词叫“止损”
后悔自己这一生过于平淡，缺乏刺激——不断超越自己的过程就是世上最伟大的人生
也许你会说我已错过了黄金期，那就认真抉择、野蛮生长、壮士断腕、背水一战…………
２、阅读
看完《如何打败孩子的拖延》这本书后，想与小伙伴分享一下自己的一些感想：
（１）家有拖沓童，必有催促娘
“快点吃饭，你看饭都凉了。”
“你看看现在都几点，你的作业才写了一点，快点写作业。”
“穿个鞋子怎么这么费劲，快点，要不然一会儿要迟到。”
“快点起床了，你看看这都几点了，再不起来就要迟到，快点快点。”
每天早上叫孩子起床的情形是这样：6：40叫起，6：50又叫起，7：00最后一次叫起。有时三个大人轮流上阵，每个人越叫越生气，最后就变成三个大人生气的数落孩子，孩子心里也不好受，特委屈，脾气也越来越暴。
后来一想，这样催来催去，孩子越来越消极，做事越来越磨蹭，我们大人看到这样状况又更生气，更加数落，形成一种恶性循环，严重影响亲子关系。其实我们大人也有很大的责任——不敢对孩子放手。
痛定思痛，去移动营业厅开了一张万能副卡，在某宝上买了一部插卡电话机回来，让他熟悉操作，设置好闹钟，先多听几次闹钟声音适应一下，并告诉他从明天开始我们不再负责叫他起床，如果因此迟到自己向老师解释去。从此以后，笼罩在每天早上的乌云终于烟消云散，一片祥和。他也从未迟到过。
这个电话还给我们带来惊喜，有自带的收音机功能，孩子喜欢一边做作业一边听音乐，音乐的陪伴下，孩子写作业反而更专注了。
孩子后来告诉我，他每天上学都开心多了。
（２）不要为孩子的拖延磨蹭买单
孩子有天晚上8点钟说要去床上眯一会儿，让我30分钟后叫他。30分钟后准时叫他，说再让他眯一会儿，于是又过10分钟再去叫他，说一会儿就起来。结果没起来，我也想给他一个教训，后来也就不再理他了。结果晚上11点半睡醒了，起来对刚睡下的我发脾气，责怪我为什么不叫醒他，导致他睡了这么久，晚上肯定睡不着，明天怎么上课呀，而且还是几门主科。我心平气和地对他说：
“第一，你不应该选择8点钟这个时间去眯一会儿；第二，我已经尽到自己的责任：本来应该叫一次的，还多叫了一次，是你自己磨蹭不愿意起床；所以你不应该因为你的错误而对我发脾气。”
孩子自知理亏，闭嘴去写剩下的作业，我也不管他，继续睡觉。过了大约10分钟，我已经睡得迷迷糊糊了，孩子情绪也平稳了，响门进来道晚安并道歉。至此之后，他不再犯此错误。
孩子喜欢拖延磨蹭，往往是觉得反正有大人们帮我善后，所以适当给点教训。当孩子再因拖延而造成不良后果，不要为他买单，让他自己去承担。
（３）杜绝拖延症，家长要做好榜样
以前家里的情景是这样的：
“一会儿吃完饭，我们去散步吧。”
“好。”
做完家务后，想着好累呀，于是沙发土豆和葛优躺就诞生了。30分钟后，
“快点去换衣服，我们出去散步了。”
“嗯。”
10分钟后，
“你怎么还没去换衣服，快点去换，我们出门了。”
“嗯，可是好累呀，要不咱们不出去散步了，在家继续看会儿电视吧。”
央视纪录片《镜子》里有一句话：
“我们是一面镜子，我的面孔，能照出我是如何忠实于父母。无论是外表还是内心，我们是如此的相似。
孩子所有的行为问题，不管是好的还是坏的，都反映着我们父母的行为方式。儿童自出生时，如果我们把他看成是一张白纸，那么，最早在白纸上面绘制画的是我们父母。白纸上逐渐增多起来的图案，就是儿童逐渐表现出来的行为现象。如果图案很清晰、明朗，让人喜爱，那说明绘画人的艺术水平高；如果图案看起来晦暗、紊乱，让人心烦，那还是说明绘画人的水平低。因此，孩子种种行为问题(白纸上的图案)，是我们成人制造 (绘制)出来的，而成人中最主要的就是孩子的父母。所以说，要想让孩子从小养成高效的习惯，杜绝拖延，家长首先就要做好榜样 。
现在的情景是这样的：
“这杯子脏了，去洗下吧。”
“好”
1分钟搞定！
“这些都是脏衣服，放洗衣机去洗，等我们散步回来就可以晾了。”
“好，我这就去洗。你先去换衣服。”
2分钟后洗衣机开始转动了，10分钟后就出门散步了。
总之，改变孩子的拖延行为，家长首先应从自身做起，只有我们认识到自身的问题，反思出孩子拖延的根源，才能更好地应对孩子的拖延行为，帮助他们去除拖延顽疾。
三、本周亮点：
１、平均提前15分钟到达单位，计划到明年夏季时提前60分钟。虽然只是15分钟，但是带给自己的感觉却是不一样的。首先，缩短通勤和等电梯时间；其次，可以利用这些时间调整自己的任务清单提升全天工作效率，不怕工作会有遗漏；再次，如果时间允许还能完成当日英文阅读，阅读越来越有感觉了；最后，给大领导留个好印象（虽然我这个年纪已不需要），但是勤快的直接受益人肯定是自己。
2、提前通知先生参加孩子的班级活动，先生也积极配合。我已跟孩子提前做好思想工作：凡是学校要求家长参加的活动，爸爸一律全部参加。
3、向小伙伴们学习到了个几个实用技能，在此向他们表示感谢。
（1）班长杨柳分享的能实现多人实时在线编辑的文档小程序，亲身体验，超级好用，准备将此用于工作中，可大大减轻繁琐的汇总工作。
（2）CC分享的作图神器，虽然我还没亲身体验，但是围观了一下里面的素材，丰富多彩，包罗万象，有空去研究一下。
（3）玲子分享快速将语音转换成文字的方法，大大提高了使用手机录入编辑速度。
（4）CC还分享了一个文字图片识别小程序，文字识别正确率100%，超好用。
四、本周待改进
1、闯关群2班的开班仪式，虽然提前做了准备，但在进行语音分享时还是紧张到语速过快。话是说给别人听的，不是说给自己听的，最基本的原则就是放慢语速让别人都听明白了。
2、因为太喜欢线上课程就把其他学习计划抛之脑后。
3、本周都忙其他事情，没有好好陪伴家人。
五、上周复盘
六、本周计划
１、工作：
（１）提前30分钟到单位
（２）资金、封账工作
２、个人提升：
（１）阅读一本书并做读书笔记或思维导图
（２）3节线上课程
（３）３个情景模型，周五全部复述（习惯养成第二周）
（４）收集金句、素材５个
（５）细细品读各位伙伴的周记，一项非常非常非常重要的提升认识机会，要做好周记分享
3、生活：
（１）5次高质量陪伴家人30分钟至60分钟
（２）重新规划每日时间安排，引入时间颗粒感概念
（３）隔天泡脚+面膜（习惯养成第三周）
４、运动：
（１）参加长跑日活动
（２）运动5次以上
七、人生愿景
１、做一个优雅大方、自信坚强的女性
２、用眼与心去发现、探索更广阔的世界
八、2018年的收获
1、每天必做的一件事就是背英语单词，随着完全不懂的单词变得越来越熟悉和亲切，英文阅读理解能力慢慢提高，又自信满满，原来英语并非那么难，希望三年之后可以看英文原著。
2、每天坚持学习ＥＸＥＣＬ的小技巧，从小白开始坚持学习，受益无穷，有时一个小小的技巧就可以把原本要花半天时间完成的工作可以提升到只花30分钟就完成。
3、将每天的收入支出细细记入ＡＰＰ，明明白白清楚钱都去哪里了，改变了自己的消费习惯，东西要求少而精，生活也由粗糙走向精致。
4、每天坚持运动，哪怕有时只是几组简单的拉伸，KEEP累计时长3Ｗ+分钟。身体因长年坐办公室的亚健康状态都慢慢消失，身体疼痛的消失带来了心态的转变，感觉自己慢慢恢复活力，每天精力充沛，未来可期。
5、每天坚持阅读，本年度是纵深阅读，主要是教育类的，通过学习反省自身教育的不足，及时做出改变调整，亲子关系越来越和谐。
6、从6月开始每日写日记，通过日记宣泄抒发自己的情绪，通过对当日进行复盘发现自己的不足之处并改进，做好次日规划。
7、使用任务清单来管理每日工作学习生活等，提前做好时间规划，做到不遗漏和高效率。
8、远离小说、游戏、电视剧这三个时间杀手，走出舒适圈，发现生活还可以如此多姿多彩。电视剧一年最多只能看两部，今年的两次机会已用完了，现在手上有一部很好题材的特想看，2019年1日1日快点到来吧！
艾蔷于2018年10月26日办公室
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