【见】
一旦一个人依据内心的批评声来行事，也就是基于对自己和世界的敌意来做事，他往往就会在与别人的互动中表现得愤愤不平、扰人招厌。对自己和对他人的消极思维，都支持和维系着幻想纽带，导致人际关系的疏远。例如，一个人如果认为自己有缺陷、不可爱，或者愤世嫉俗、不相信他人，那么就不太可能去追求爱情，或者在一段关系中寻求满足感。假如这个人遇到一位真心欣赏他、爱他的人，他会开始感到焦虑。为什么被爱会带给他不适、痛苦和悲哀？这是因为在爱的关系中，对自己的积极看法与旧有熟悉的消极自我形象冲突了。而在这时，内心的批评声可能变得更强、更顽固，它持续地说：“你不值得被爱”，或者转而夸大地指出爱我们的人身上的毛病。
【感、思】
坦率地说，我就是这样的。
以前看过一个词，叫“回避型依恋人格”。我觉得自己十有八九就属于这种人格。但是，未经证实就给自己贴标签实属不妥。
不知道两者有没有关联。
【行】
获得真诚的爱的方法论：
1、寻找幻想纽带的痕迹。
2、承认对自己和对方有批评和敌意的内心声音。
3、在尝试恢复关系亲密感的过程中，直面由此引发的痛苦和悲伤。
4、袒露对孤独和分离的恐惧，包括对被拒绝、被抛弃、失去和双方死亡的恐惧。
5、走向独立，尊重对方的目标和价值观。
6、打破支配和服从的互动模式，尽一切努力在关系中建立平等。
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