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连续两次卧床三个月,下决心站桩一年的小结

连续两次卧床三个月,下决心站桩一年的小结

作者: 本海 | 来源:发表于2019-11-18 08:12 被阅读0次

  今天是10月27日,自2018年的今日开始站桩至今正好365天。

  最初接触站桩是2016年7月17日在青年东路18号瑞珈瑜伽馆,朋友带我参加了一场桩功共修。首次站桩,不知天热还是身形错误反应强烈,差点站吐了。当时因在学习太极拳,太极队的活动也多,桩功没入心,在家也没付诸实行,虽然后来又去参加了2次共修,后来还是置之高阁,直到2018年10月才重新当做头等大事来对待。

  因为这个时间之前个人身体状况因一些意外事件一落千丈。2017年9月底做了一个TVT-0手术,术后被告知要卧床三个月,等待植入体内的吊带与周围组织缔结长在一起。于是老老实实按医嘱办事,卧床三个月,不久站、不久坐、不提重物、不用力咳嗽、不让腹部受压。长时间卧床会造成骨流失,这是卧床结束我在老年大学的同学,一位退休大夫告诉我的,当时也没当回事,因为之前体验骨密度很正常,还比同龄人高。(见下图报告)

  结果半年后的2018年6月30日外出,刚出宿舍院门脚下一滑,人还没倒地,脚踝已骨折。随之入院做了手术,植入二块钢板。伤筋动骨100天,又是卧床三个月。

  两次卧床,缺少运动,肌肉萎缩,力气力量也消亡,使原本无规律的习惯性便秘毛病更加突出,即使有便意在出口门口也无力排出,每天要靠开塞露刺激肠道蠕动助排便,而且一活动备感疲惫。于是又想起了站桩,在骨折恢复到能下地站立走路后,于2018年10月27日站桩才成了每日的必修课,坚持到了现在。

  最初每次只能站20分钟,而且感觉度秒如年、难熬的很,慢慢地增加到半小时,然后是40分钟,40分钟持续了很久,直到2019年7月28日经本海老师指导调形,才有所长进,突破40分钟能站一小时甚至更长一些。因顾忌脚踝浮肿和小腿静脉曲张,每次站还是以60分钟为限,不强求长时间站桩。

  站了差不多三个月,排便逐步有了改观,偶尔借助开塞露,四个月时基本就能自主排便了。所以站桩对我而言最大的收益就是不仅解决了无力(中气不足)排便,还解决了困扰多年的便秘及无规律。除此之外站桩还改善了身体健康及体质。

  1、过去因心脏供血不足,循环系统弱,心肌缺氧嘴唇发暗发紫,站桩后有所改善,目前嘴唇颜色好转红润起来。

  2、多年的人工荨麻疹,现在好似很长时间没出现了。以往皮肤如果被物体刮了、蹭了一下或用手抓了一下,就会起风团,然后越抓越痒越抓面积越大。

  3、体内湿气大虚肿乱胖,脚掌时常还会起水泡,现在也很久没再发生。

  4、头发面颊出油的症状减轻,过去头发第三天就打柳了油腻的不行,现在可以坚持一周不洗也能出门,头发掉的也少了。

  5、脚后跟开裂老皮多的症状也减轻很多。

  6、恶梦少了。

  7、早上起来口苦,双肋间胀痛的症状都有所缓解。

  8、体重也减轻了些。当然这其中有疾病的原因,病好后体重也没怎么回弹。

  9、以往颈椎腰椎不好,站桩前很长时间每晚睡觉前,往枕头上一躺总会先晕一会,后来这种现象消失了。

  10、除了以上所说各种毛病,我还有桥本甲状腺炎、严重的咽炎、过敏性鼻炎,扁桃体也早摘除,所以一感冒常会先波及到气管然后是肺部。虽然没做检查无法用数据说话,自我感觉咽炎、鼻炎应该还是有所缓解,起码多数时间里是用鼻子喘气了而不是张嘴呼吸。2019年6月22日因吹空调受寒引起肺炎再次住院,输液20多天。药物可能不对症,治疗效果不好,还伤了阴阳,排便难题又复发,腹泻便秘交替。出院后恢复站桩,用时一个月再次将这一问题调理好。

  一年的站桩受益匪浅,虽然这期间也有反复,当疾病来时也如山倒,但自己常想没准不站桩,疾病会更严重,恢复的时间会更长。站桩带来了益处,提升了阳气,固本培元,我会一直坚持下去!在此感谢朋友!感谢本海老师及其他各位老师以及分享心得的各位桩友!谢谢您们!

  2019.10.27

  多多

备注:

  多多的这个分享是自己总结并发在群里的,除了标题和个别标点符号,我没有做过改动。分享能够调动大家站桩积极性,帮助桩友们建立信心,感恩多多的分享。但必须说明:站桩确实不是治病,如果身体有疾病还是要积极治疗;在此基础上,可以把站桩作为辅助。各个人的身体情况是不一样的,相应的锻炼方法也不一样;即便是同样站桩,身体反应也各不相同。

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