美文网首页
第4天/1000天 如何过一天等于如何过一生,每天进步1%成为那

第4天/1000天 如何过一天等于如何过一生,每天进步1%成为那

作者: 知寒而劲 | 来源:发表于2018-03-26 15:32 被阅读0次

早安【第4天/1000天 如何过一天等于如何过一生,每天进步1%成为那1%】

起床6.00

早操30分钟:(全身伸展,俯卧撑50个,引体向上10个.压腿80次,仰卧起坐20个,梳头加搓耳加干洗脸)

今日要事:

研究华大基因“精准运动饮食”的体检报告

去健身房

检视整理赛科

✍ 晨间日记:偶尔想起叶老师说的,建立一个早起日常流程,给自己一个仪式感,也就是说,早起后先做什么后做什么,

这样就不会纠结起来后该先干嘛后干嘛,我当时不在意,觉的这太机械化了,今天想起,觉的有这个必要

暂定这样的流程:早起先喝水,后到阳台静坐10-30分钟,干洗脸搓耳梳头,再写晨间日记,回顾昨天计划今天,然后室内运动30分钟,后番茄钟时间学习和练习,最后吃做早餐。

每天形成一个流程,富有仪式感,就可以让大脑进入放松状态,不纠结。想起一句话:生活工作化,把工作生活化。

许多深入的想法在早起的时候想起,早起真的是太好了,又想起曾国藩的话:早起及治家之本。

相关文章

网友评论

      本文标题:第4天/1000天 如何过一天等于如何过一生,每天进步1%成为那

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ybercftx.html